Hei, jeg er 50 år gammel og jeg lider av gikt. Min urinsyre nivå er alltid høy. Det senker bare når jeg slutter å ta medisinen. Kan du foreslå noen livsstil og kosttilskudd tips for å redusere det naturlig?
Livsstilssykdommer er på vei oppover i dag og gikt har en fremtredende plass på denne listen. Som tilfellet er med de fleste av disse sykdommene, er det også et resultat av usunn livsstil og uplanlagte dietter. For å redusere urinsyre bør du sjekke din generelle matforbruk. Her er 5 enkle måter som kan hjelpe deg:
Drikk minst 8-10 glass vann hver dag. Drikkevann i intervaller holder kroppen hydrert slik at urinsyre krystaller ikke danner i det hele tatt. Et sunt inntak av vann kan hjelpe flush overskytende urinsyre ut av kroppen.
Øk forbruket av antioksidant-rik mat som kirsebær, blåbær, bjørnebær, druer og ananas. De hindrer betennelse i leddene og hjelp i utskillelsen av urinsyre.
Prøv eple cider eddik. Ikke bare er det kjent for å senke urinsyre, men det bidrar også til å redusere leddgikt smerte, selv når den brukes som en lokal applikasjon.
Hold deg unna matvarer som kan forårsake gikt eller utløse betennelse. Disse inkluderer bønner, sopp, kjøtt og fisk som laks, makrell, sardiner og krabbe.
Selv om pasienter med gikt rådes til å begrense alkoholinntaket, ville det beste alternativet være å fjerne den helt. Alkohol øker ikke bare risikoen for gikt det øker også alvorlighetsgraden av symptomene
Her er noen flere tips som kan hjelpe deg å redusere urinsyre
Referanser:..
gikt Remedy tips ved VT
500 Helse tips Av Hazel Courteney, Gareth Zeal
Du kan også liker å lese:
Hva er diett dos and don’ts for folk som lider av gikt? (Disease spørre)
9 super mat
å bekjempe leddgikt
Leddgikt: Forstå sykdom
Diagnostisering og behandling av leddgikt
Hvordan jeg snudd min leddgikt naturlig ! (Bli inspirert)
For flere artikler om leddgikt, sjekk ut vår leddgikt delen, henholdsvis. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
