Diabetes er en tilstand som kan kontrolleres gjennom konstant overvåking av blodsukkernivået, sunt kosthold, og regelmessig trening. Den følgende artikkelen gir informasjon om de forskjellige typer av diabetes og virkningen av dietten på behandling av diabetes.
Diabetes er en lidelse forårsaket av den manglende evne i kroppen til å kontrollere mengden av sukker i blodet. Tilstanden kan utvikle seg på grunn av manglende evne cellene til å bruke insulin riktig eller på grunn av utilstrekkelig produksjon av insulin
Typer Diabetes
Det er tre hovedtyper av diabetes.; nemlig type 1, type 2, og svangerskapsdiabetes.
Type 1 diabetes
Også kjent som insulinavhengig diabetes, er det en auto-immun sykdom, hvor kroppens immunsystem ødelegger insulinproduserende beta-celler i bukspyttkjertelen. Denne typen diabetes står for 10-15% av personer diagnostisert med denne tilstanden, og utløses av miljømessige faktorer som virus og kosthold. Tilstanden kan også utvikle seg på grunn av genetisk predisposisjon for personen. Folk som er berørt av denne tilstanden trenger å injisere insulin i kroppen før hvert måltid, og følge en streng diett og mosjon plan.
Type 2 Diabetes
Også kjent som sent innsettende diabetes , er det først og fremst genetisk opprinnelse, men livsstilsfaktorer som overvekt, inaktivitet, tidligere historie av gestational diabetes, høyt blodtrykk, og et dårlig kosthold er viktige risikofaktorer for sin utvikling. I denne tilstanden bukspyttkjertelen produserer nok insulin, men for noen ukjent grunn at kroppen ikke kan bruke insulinet effektivt. Symptomene utvikler gradvis som er tretthet eller kvalme, hyppig vannlating, uvanlig tørst, plutselig vekttap, tåkesyn, og langsom tilheling av sår.
svangerskapsdiabetes
Svangerskapsdiabetes utvikler bare under svangerskapet, og er sett blant kvinner med en familie historie av diabetes. Kvinner med denne tilstanden er utsatt for å utvikle type 2-diabetes i løpet av fem til ti år med utvikling av denne tilstanden.
behandle diabetes med riktig kosthold og mosjon
Livsstilsendringer gjøre en betydelig innvirkning i å kontrollere diabetes i stor grad. Riktig kosthold og mosjon spiller en viktig rolle i å kontrollere blodsukkernivået, blod fett og blodtrykk. Type 2-diabetes utvikler seg vanligvis som et resultat av en kombinasjon av problemer med insulinresistens og insulinsekresjon. Kosthold og mosjon hjelper bekjempe både problemene. Overvektige personer med minimum aktivitetsnivå er mer utsatt for insulinresistens, i motsetning til å lene seg folk som fortsatt er aktive og trener regelmessig.
Motsatte av insulinresistens er insulinfølsomhet. Når kroppen er følsom for insulin, krever det mindre insulin til å kontrollere blodsukkernivået. Dette kan oppnås på flere måter, for eksempel:
Økt aktivitetsnivå
Redusere antall kaloriinntaket
Å miste vekt
Medisiner
Hvordan mat påvirker blodsukkeret og insulin?
Enkle karbohydrater er lett omdannet til glukose som de brytes ned raskere i magen og tynntarmen. Som et resultat av disse karbohydrater øke glukosenivåene i blodet hurtig. Følgelig kan diabetikere eller personer med svært høye blodsukkernivåer kontrollere og administrere blodsukkernivået ved hjelp av glykemisk indeks (GI). Glykemisk indeks klassifiserer matvarer i høye, middels og lav GI matvarer basert på hvor fort deres karbohydrater blir omdannet til glukose, og dermed hvor raskt bestemt mat øker vårt blod-glukose nivå. Derfor er glykemisk verdi en viktig indikator for å bestemme insulinnivået og følsomhet i kroppen vår.
Den ideelle kosthold for diabetikere
Et godt kosthold spiller en viktig rolle i å kontrollere diabetes. Mennesker med type 1 diabetes bør ha en diett som har ca 35 kalorier per kg kroppsvekt per dag. Mens personer med type 2 diabetes er vanligvis satt på en 1500-1800 kaloriinntak per dag for å fremme vekttap og vedlikehold av ideell kroppsvekt. Dette varierer fra individ til et annet, basert på ulike faktorer som alder, kjønn, aktivitetsnivå, nåværende vekt, og kroppstype. Det er svært viktig for diabetikere å forstå dynamikken i karbohydrat telling å lette kontrollerte blodsukkernivået gjennom riktig kosthold. En ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog vil foreslå en høy fiber diett, vurdere daglig kalori behov for hver enkelt, og foreslå riktig kosthold plan. Dessuten gjør det et poeng å spre mat i løpet av dagen, i stedet for å konsumere alt på samme tid.
Diabetes er en kronisk sykdom som kan behandles ved å gjøre endringer i livsstil, trene regelmessig, og opprettholde en sunn høy -fiber kosthold.
