Spørsmål Book Hei Dr. Nolan,
jeg spurte deg om en myk sliping lyd mellom mine skulder blads i ryggen. Jeg ønsket bare å svare på dine spørsmål – Jeg har ikke noen skader eller traumer så vidt jeg vet (ingen fall, slips). Jeg har ikke gjort noen treningsøkter ut av min vanlige rutinen (jeg vanligvis kjører i helgene, og har vært langdistanse løping siden videregående skole). Støyen synes å være mindre på morgenen eller etter lange perioder med stående.
innså jeg at dette sliping startet etter ferien jeg kom tilbake fra 3 dager siden. Jeg hadde vært lugging rundt en ganske tung bag (slengt på en skulder) og en ryggsekk med 4 flasker vin (Bordeaux)! Kanskje jeg også anstrengt ryggen min fra alle traveling..in tillegg til min langvarig dårlig holdning? Er det noe jeg bør unngå å gjøre annet enn å løfte /bære tunge ting og sitter på gulvet? Kan jeg fortsatt kjøre eller skal jeg ta en pause for en uke eller to?
Tusen takk igjen for din tid og hjelp !!
Alle de beste, etter Liz
Svar
Hei igjen, etter Takk for ytterligere informasjon.
Ingen traumer, ingen endring i rutinen. «…. Støyen synes å være mindre på morgenen eller etter lange perioder med stående ….» – dette betyr at når du er i en riktig holdning, dvs: sove, avslappet, ikke i en bestemt tvungen holdning, dvs: stående, men egentlig ikke bærer noe, stående komfortabelt; disse er stillinger der kroppen forutsetter trolig en riktig holdning, og selv om du står eller vandre- kroppen din er relativt avslappet. Igjen, tilbake til vår forrige diskusjon — at langvarig holdning eller feil holdning = du kroppen er ikke avslappet; sitter i denne etasjen gjør datamaskinen enten forårsaket eller foreviget dine klager.
«…. Jeg hadde vært lugging rundt en ganske tung bag (slengt på en skulder) og en ryggsekk med 4 flasker vin ( ! Bordeaux) Kanskje jeg også anstrengt ryggen min fra alle traveling..in tillegg til min langvarig dårlig holdning … «- ja
Vi ser etter et enkelt svar, altså?.; Jeg falt ned trappene ; — Men noen ganger er det en opphopning av små fornærmelser, snarere enn en stor fornærmelse /skade. Sittende i at dårlig holdning du har beskrevet, så også bærer tunge poser = en opphopning som forverrer ryggen.
«….. Er det noe jeg bør unngå å gjøre annet enn å løfte /bære tunge ting og sitter på gulvet Kan jeg fortsatt kjøre eller skal jeg ta en pause for en uke eller to …. «?; sitter på gulvet = NO, bruke stolen og bordet; løfte = Tenk på hva du er carrying- beskytte deg selv, flytte, heis, bære, plassere deg selv som du best kan beskytte deg selv, og hvis det tar to turer i stedet for én ,,,, så tar det to turer; kjører = Jeg tror du kan kjøre, gjør din vanlige rutine, ikke legg til det, men jeg tror den vanlige rutinen bør ikke forverre dine klager.
Jeg anbefaler Glukosamin /chondroitin supplement for noen leddsmerter .
jeg tror du (enda mer enn meg) har tenkt gjennom dine smerter og pains- skriftlig til meg gjorde du tenker på denne klagen, og det er årsaker. Du vet hva du skal gjøre, bør du være bedre enn nytt i et par uker
Som tidligere nevnt: Ha en flott opplevelse i Frankrike. Noe Videre kontakte meg, din Staten Island Kiropraktor, her i USA
AllExperts.com.
https://www.allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan -DC.htm
Takk for diskusjonen,
Dr. Victor Dolan, DC, DACBSP
https://drvictordolan.chiroweb.com (nyhetsbrev)
