Ita € ™ s ingen hemmelighet at naturlige rettsmidler for å senke blodtrykket har mange fordeler fremfor høyt blodtrykk medication. Hvis youâ € ™ re på medisiner du sikkert allerede vet om bivirkninger og du sikkert vet om cost. naturlig rettsmidler har nesten bare gode bivirkninger, og hvis du har råd til dagligvarer regningen du har råd til disse tiltakene.
Så hvordan gjør du lavere blodtrykk naturlig? Â Hva gjør hjemme rettsmidler gjør at medisinen ikke? € ™ t?
for det første, naturlig rettsmidler fokusere på roten problemet som skapte høyt blodtrykk tilstand i den første sted.En Moderne medisin sier årsaken til hypertensjon er unknown. Men vi vet at enkelte livsstil atferd i stor grad bidra til sykdommen. En naturlig rettsmidler forsøke å korrigere de atferd og omvendt, ikke bare blodtrykket, men noen av de skader som kan ha blitt gjort til at blodårene.
Hypertensjon medisinering fokuserer på å kontrollere tilstanden (i stedet for herding det) ved å blokkere bodyâ € ™ s naturlig reaksjon på høye blod pressure. Thatâ € ™ s hvorfor youâ € ™ ve sikkert hørt om alfablokkere, betablokkere, kalsiumblokkere og ACE Inhibitors. enkelt sagt, farmasøytiske selskaper forsket reaksjon kroppen til HBP, så de negative resultatene av disse handlingene og opprettet narkotika for å blokkere disse handlingene.
og hvis youâ € ™ re på medisiner nå du allerede vet at en størrelse doesnâ € ™ t passe all. Hver persons € ™ s reaksjon på legemidler vil variere krever prøving og feiling periode med forskjellige stoffer på ulike dosages. Dette er når bivirkningene er sannsynlig å være verre.
Naturlig rettsmidler ta tre områder, kosthold , stressmestring og mosjon.
Disse er de tre livsstilsområder som trolig forårsaket blodtrykket problemet i første sted.En Ved å endre dem til en sunn livsstil, har du ikke bare stoppe ytterligere skade, kan du faktisk reversere trykket og komme tilbake ned til en normal lesing.
Hereâ € ™ sa rask kjøre på hvilke typer løsninger som er involvert i hver av de tre viktigste livsstilsområder.
Farvel MacDonalds!
Fett, stekt mat og salt kommer til å bli erstattet med friske eller raske frosne frukter og grønnsaker, magert hvitt kjøtt fisk og poultry. youâ € ™ re kommer til å få mer fiber i din diet. maten youâ € ™ ll være å spise faktisk vil ha næringsstoffer i dem i motsetning til bearbeidet mat du spiser now.ã kort sagt, vil kroppen din være å spise et drivstoff det er designet for å spise, ikke noe som teknologi og bekvemmelighet besluttet det bør få.
Hei Sneakers
dine dager for å være en sofagris må komme til en end. gange fra parkeringsplassen til arbeidet ditt (med mindre ita € ™ sa 30 minutters gange) vil ikke lenger anses som trening. en arbeidsgruppe ut ditt hjerte og lungene er den raskeste måten å senke blodtrykket, spesielt diastolisk pressure. i tillegg hjelper det med den tredje området er stress. hormoner som genereres av stress som somle i kroppen brent av ved øvelsen.
Train Your Brain
du er nødt til å trene hjernen din til å se hva du nå tenker på som stressfaktorer som arbeid og relasjoner, som utfordringer i stedet for threats. Hvis du kan oppnå dette, vil hjernen slå av naturlige reaksjon på trusler og lavere pressure. dype pusteøvelser eller bare har et sterkt sosialt nettverk kan gjøre underverker for å lindre stress.
Høyt blodtrykk er en svært alvorlig tilstand.  det dreper over 50.000 hvert år, og er en ledende bidragsyter til hjerteinfarkt, hjerneslag og nyre failure. hvis venstre alene vil det bare være et spørsmål om tid før det tar sin toll på you.A Du kan ¡™ t ignorere denne tilstanden , og hvis du kan ¡™ t håndtere, eller dona € ™ t ønsker å håndtere, narkotika, deretter fokusere på naturlig rettsmidler for å senke blodtrykket.
