Night etter natt du prøver å sovne, bare for å oppleve en smertefull acid reflux sykdom symptom. Du får opp, gå rundt, men smertene vedvarer. Hva kan du gjøre for å få lindring?
Snakk med legen din
Du bør begynne med å snakke med legen din om din spesifikke acid reflux problem. Alle er forskjellige, og hva som fungerer for noen andre kanskje ikke fungere for deg. Legen vil kunne vurdere alvorlighetsgraden av problemet og anbefale løsninger basert på dine spesifikke behov. Han eller hun kan anbefale kosthold og livsstil endringer, over-the-counter antacids eller en sterkere reseptbelagte syrenøytraliserende stoffet.
Gjør kosthold og livsstil endringer
Den mest grunnleggende endringen du bør gjøre for din livsstil er å spise seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider, sammen med små snacks. Små måltider og snacks er mye lettere å fordøye, og du vil ikke ha det oppsvulmet, tett følelse.
Eliminer sure matvarer, kullsyreholdige drikker, og koffein fra kostholdet ditt i en uke eller to, og gjøre en oppmerksom på eventuelle endringer. Sakte gjeninnføre disse matvarene i kostholdet en om gangen. Hvis du får halsbrann igjen, vil du vite hvilke matvarer og drikke for å unngå.
Ikke legg deg ned etter et måltid. Gi kroppen litt tid til å fordøye maten. Når du går til sengs, holde hodet støttet opp så mye som mulig.
Slutte å røyke. Røyking forverrer acid reflux symptomer.
Overtagelse-the-counter antacids
Over-The-Counter (OTC) Antacids er ofte svært effektive for acid reflux lider. For kortsiktige og sjeldne angrep av acid reflux, kan de gi sårt tiltrengte midlertidig lindring. Antacida nøytralisere syren i magen, men kan ha bivirkninger som forstoppelse og diaré. Hvis du finner ut at halsbrann vedvarer eller merker at du tar høyeste dose av et syrenøytraliserende daglig i mer enn en uke, forteller legen din.
Prøv reseptbelagte legemidler
Hvis kosthold og livsstil endringer ikke fungerer for deg, og du ikke får lindring fra OTC antacids, kan du være en kandidat for sterkere PPIs eller protonpumpehemmere. Disse reseptbelagte legemidler virker ved å hemme produksjonen av magesyre som forårsaker acid reflux. De har relativt begrensede bivirkninger. H2-blokkere er en annen familie av legemidler som har samme effekt, men arbeidet på en annen måte. For det store flertallet av langsiktig acid reflux lider, PPI og H2-blokkere er en vellykket medikamentell behandling.
Du har flere alternativer når du opplever acid reflux symptomer. Start med livsstil og kosthold endringer, men ta kontakt med lege umiddelbart hvis halsbrann plutselig forverres, som du kanskje har en annen, udiagnostisert helseproblem.
