En av de mindre kjente frukter, er ber frukt, som også kalles som jujube, ikke finnes i mange deler av verden. Tropiske land som Afrika, deler av India, Kina og Australia er de eneste landene der det vokser. Denne skinnende lille røde frukten har skjønt en hel masse fordeler til det at det har gjennom tidene blitt kalt som «frukten som fjerner sorg».
Vitamin A og C sammen med alle de kalsium som er til stede i BER frukt er ansvarlig for deres ernæringsmessige verdi. Sammen med det, er BER frukt også kjent for å inneholde 18 av de 24 essensielle aminosyrer som kroppen trenger. Dette er trolig grunnen til at det ble brukt i en gammel indisk og kinesisk urtemedisin og likevel fortsetter å være en viktig del av ayurveda og kinesisk medisin
Her er noen av de helsemessige fordelene av BER frukt.
1. Kjent for sin anti-kreft egenskaper
Ber frukt er full av antioksidanter. Og der det er anti-oksidanter, kan det ikke være noen frie radikaler, de elementene som er ansvarlig for å forårsake kreft. Ber frukt er derfor kjent for å forebygge kreft. Nyere eksperimenter viste at det var spesielt effektive i å hindre leukemi, den mest voldelige form for kreft.
2. Hjelpemidler i vekttap
Mens ber frukter ikke har vektreduserende egenskaper i seg selv, de gjør for en god matbit hvis du prøver å gå ned i vekt. De har ingen karbohydrater eller fett, og er rik på fiber. Dette gjør dem svært ernæringsmessige mens ikke legger til vekt når det spises som snacks, og er dermed en stor erstatning for fet mat som vi vanligvis bite på.
3. Styrker immunforsvaret
De høye mengder vitamin C og vitamin A som er til stede i ber frukter gjør det til et flott antioksidant som også bidrar til å styrke immunsystemet aktiviteter i kroppen. Og dette hjelper oss å bekjempe sykdommer mer effektivt å holde sesongens forkjølelse og feber i sjakk.
4. Holder tennene, bein og muskel sunne
Ber frukt er rik på kalsium, den grunnleggende mineral som utgjør de tenner, bein og muskler. Making ber frukt en del av vårt kosthold hjelper oss styrke bein, muskler og tenner dermed. Dette reduserer sjansen for våre bein å bli brukket enkelt. Det kan også bidra til å holde tennene sterkere og dermed redusere risikoen for forfall og hulrom.
5. Bidrar til å holde huden sunn og ung
Vitamin C bidrar til langsom aldringsprosessen på grunn av anti-oksidanter som finnes i den. Ber frukt, som er lastet med vitamin C bidrar sterkt i bremse aldring av huden og dermed holde det sunt og skinnende i lang tid. Selv rynker er uunngåelig med alderen, kan vi forsinke prosessen ved å lage ber frukt en del av vårt kosthold.
6. Lindrer nervesystemet med sine beroligende egenskaper
Ber frukt er kjent for å ha medfødte beroligende egenskaper. Beroligende midler kan være til stor hjelp i lindrende nervesystemet og dermed bidra med nervøse lidelser som angst og søvnløshet. Det hjelper også i behandling av mer alvorlige lidelser som psykose og epilepsi.
7. Hjelper hjelper fordøyelsen
Ber frukt er kjent for å hjelpe til med fordøyelsen og absorpsjon. Det er spesielt nyttig for personer som har vært plaget av fordøyelsesproblemer, forstoppelse og oppblåsthet. Det fungerer som et mildt avføringsmiddel og dermed bør ikke tas av pasienter som lider av diaré.
8. Hjelper lindre sår hals
Ber frukt ekstrakter brukes til å lindre smerten og verke som kommer med sår hals. Når det kombineres med ingefær eller mynte og konsumert i form av en trylledrikk, lindrer ber fruktjuice halsen.
9. Nyere forskning viser at ber frukt kan bidra til å bekjempe Alzheimers
Tidligere forsøk har indikert at ber frukt kan bidra til å bekjempe Alzheimers ved å hjelpe kampen celle degenerasjon og hjelpe til kognitiv funksjon av hjernen. Dette kommer til å bli en stor gjennombrudd innen Alzheimers dersom videre studier bekrefter dette, og det kan brukes i for behandling av Alzheimers.
Det må imidlertid tas ikke å forbruke mer enn de nødvendige eller foreskrevet doser ber fruktjuice som det kan forårsake diaré og forårsake aborter da tatt av gravide kvinner
Du kan også liker å lese.
ketogen diett for å hindre epileptiske anfall
avlaste forstoppelse med disse enkle hjem rettsmidler
6 måter å hindre en sår hals fra forverring
naturlig rettsmidler for Alzheimers sykdom
10 naturlig rettsmidler for å styrke immunforsvaret
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev
Referanser:.
Kavitha C, Kuna A, Supraja T, Sagar SB, Padmavathi TV, Prabhakar N. Effekt av gammastråling på antioksidant egenskapene ber (Zizyphusmauritiana) frukt.
J Food Sci Technol. 2015 May; 52 (5): 3123-8. doi: 10,1007 /s13197-014-1359-x. Epub
2014 april 27. PubMed PMID: 25892819; PubMed Central PMCID. PMC4397308
