One mer forskning forteller verden at yoga kan hjelpe med vektkontroll og vektreduksjon. Den siste studien ble holdt av Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle, Washington.
Studien inkluderte 15.500 solid, sentrum modnet, menn og damer. Dette er en samling som ofte opplever problemer med vektreduksjon, siden mengden av kalorier som kreves henfall, og helsenivåene som kreves for å ulme kalorier, er ikke hva det pleide å være.
Sørgelig, er dette en virkelighet som jeg har fått til å være veldig oppmerksom på blant de siste årene, og begrense næring var min uønsket siste valg.
Riktignok jeg bredt utdanne nesten hver dag, det tok meg et år å miste 16 pounds av ekstra vekt.
Over til studiet: Yoga praksis ble karakterisert som polering ikke mindre enn 30 minutter en gang i uken i fire år eller mer. Relativt snakker, er dette positivt «absolutt minimum,» og mange Yoga lærere pleide å si at dette tiltaket Yoga gjør ikke noe.
Hvordan tidene forandrer seg; Yoga har vært å holde folk passer for omtrent 5000 år, og sine mange velvære fortjeneste er fortsatt en hemmelighet som fortjener flere studier.
Alan R. Kristal, Dr.ph, studiens hoved skaperen på Hutchinson Center Public Health Sciences Division sa: «Menn og damer som var av typisk vekt på 45 år, og som normalt polert Yoga, plukket opp rundt tre mindre pounds blant at 10-årsperiode enn personer som ikke øve Yoga. »
Til alle studiene er i, ville det bli skjermet for å si at å legge Yoga praksis til din uke etter uke tidsplan, og forbruker klokt, vil bidra til vektkontroll eller vektreduksjon.
På det punktet når vi leter etter en Yoga lærer, oppdager en som er barmhjertig, men vil påvirke deg til å praktisere alle de mer ofte. Resultatene du vil plukke opp fra vanlig praksis, av tre til fire Yoga klasser for hver uke, vil være enestående, spesielt på off sjanse for at du finpusse Yoga for en betydelig lengre tid.
Yoga er lav effekt – i sammenheng med en rekke kraftige aktivitetsplaner, og kan være finpusset for levetid. Dine knær, rygg, hofter og skuldre, vil takke deg for tilstanden Yoga vil holde dem i. Et betydelig antall av dagens «standard» manifestasjoner av aktivitet har ikke de samme «skryt rettigheter», som Yoga.
Som for forbruker, ta deg tid til å skille appetitt og begjær. Du vil kjenne at de ikke er det samme. Å være en sjokolade signifikante andre, er det mye bedre å konsumere litt sjokolade, og til, enn å kjøpe tolv sjokolade donuts. Dette er ikke til å støtte, eller overgivelse, til sjokolade, men å konsumere det med noen tilbakeholdenhet, og ikke konsekvent.
Basert på det jeg har sagt så mye langt, er det om ID, kontroll og balanse. Vi må slutte å «ubetenksom tidkrevende» tilbøyeligheter.
Som for sent, spesialister funnet at kvinner som fikk en 1200 mg. kalsiumtilskudd, konsekvent, redusert sitt antall premenstruelle næring lengsler med 54%.
På en alternativ notat: Når du har nervøsitet, leverer kroppen din en større mengde av hormonet kortisol, som kan utvide volumet av stivelse du forbruker.
Stivelse kort bygge våre nivåer av serotonin, som gjør oss føles løse på kort sikt.
Ta i håndverket av å erstatte nourishments for alle de mer health tykke varianter. Jeg teppe dette i punkt av interesse, i det digitale bok, «14 dager til å endre livet ditt», som vil bli sluppet i august 2005.
Å være frisk som en fisk du kan bli er i tillegg sammen med positiv tanke.
Deretter utnytte endring mot seg kilder for å holde deg alt i alt korrekt ideelle wellbein
https://www.my-weightloss.com/
