Up til 90% mindre hjertesykdom risiko når 40-Somethings start Trening & nbsp & nbsp
& nbsp.
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks .
& nbsp
18 juli 2006 – Trening – selv om du ikke starte før 40-årene – kan redusere risikoen for hjerte diseaseheart sykdom med opptil 90 %.
det er ordet fra tyske forskere som så tilbake på data samlet i en sammenligning av 312 personer med hjertesykdom og 479 alderstilpassede, friske bloddonorer.
de som utøves svært lite , om i det hele tatt, var mest sannsynlig å ha hjertesykdom. At funn ikke overraske Universitetet i Heidelberg forsker Dietrich Rothenbacher, MD, MPH, og kolleger. Heller ikke var de overrasket over å finne at de som utøvde mye, fra 20-årene gjennom 40-årene, hadde en 62% lavere risiko for hjertesykdom enn de livslange sofaen poteter.
Men de ble overrasket av sine funn om de som fikk litt trening før 40-årene. Ved å starte å trene, disse menneskene var i stand til å kutte sin risiko for hjertesykdom med mer enn halvparten.
Det meste av dette redusert risiko, men var blant dem som gikk fra å få svært lite aktivitet til å være veldig aktiv. Denne svært aktiv-over-40 gruppen hadde 90% mindre hjertesykdom enn de som forble inaktive.
«Endre fra en stillesittende til en aktiv fysisk aktivitetsmønster, selv om igangsatt i eldre alder, kan resultere i en sterk reduksjon av koronar hjertesykdom risiko, «Rothenbacher og kolleger konkludere.
undersøkelsen vises i dagens utgave av tidsskriftet
hjerte
. I en lederartikkel som følger studiet, S. Goya Wannamethee, PhD, i Londons Royal Free og University College, påpeker at de nye funnene viser til fordel for trening -. Selv for svært sent bloomers
De tyske forskerne funnet mest nytte for folk som begynte heller anstrengende trening regimer. Men Wannamethee bemerker at noen øvelse – selv lett trening – gjør en forskjell
«Nivået på trening som kreves for å oppnå fordel kan være avhengig av alder, kjønn og nivå av form», skriver han.. «Blant de på den nedre enden av spekteret av fysisk aktivitet – det vil si mer stillesittende eller mindre passer folk som kvinner eller eldre menn – moderat intensitet aktivitet er tilstrekkelig i de mer aktive eller fysisk form eller yngre, høy aktivitet. det kan være nødvendig å gi ekstra fordel. «
