Koronar hjertesykdom dreper mange mennesker hvert år. Imidlertid kan denne sykdommen forebygges. Det er best å lære årsakene til koronar hjertesykdom, slik at du kan hindre deg fra å fange denne morderen sykdommen. Noen av årsakene til koronar hjertesykdom blant annet å gjøre dårlige valg av mat, drikke for mye alkohol, røyking, ikke får nok mosjon, og det kan også være i dine gener. Du kan hjelpe avverge denne morderen sykdommen ved å lære årsakene til koronar hjertesykdom og deretter leve en livsstil som fremmer sunn livsstil og holder hjertesykdom i sjakk.
mat valg
En av de store årsakene til koronar hjertesykdom er å spise mat lastet med fett, sukker, konserveringsmidler og med liten næringsverdi. Spise masse godteri, kaker, fetende burgere og pommes frites, og bare rask mat generelt, kan føre til koronar hjertesykdom over tid. Så ta bedre valg. Spis mye frukt og grønnsaker, spise magre proteinkilder og sørg for å drikke mye vann.
Alkohol
Det er motstridende rapporter om hvorvidt alkoholforbruk er en av årsakene til koronar hjertesykdom. Noen sier at å drikke rødvin i moderate mengder kan faktisk bidra til å holde deg hjertesykdom gratis. Men for mye alkohol, selv rødvin, kan føre til alle slags problemer. Så, bare for å være på den sikre siden, hvis du skal drikke, drikke med måte. Hvorvidt alkoholforbruket er en årsak til koronar hjertesykdom, bør du prøve å drikke så lite som mulig for å holde seg friske.
Røyking
Røyking er definitivt en årsak til koronar hjertesykdom. Det er ekkelt og usunt, men det er også veldig vanskelig å slutte når du har startet. Snakk med legen din om røykeslutt produkter eller resepter og sørg for å holde seg borte fra dette årsaken til koronar hjertesykdom.
Trenings
Hvis du lede en stillesittende livsstil, du kan potensielt komme ned med hjertesykdom. Få nok mosjon. Selv vandre tre eller fire ganger per uke for tretti eller førti fem minutter kan gjøre underverker for midje linje samt din helse. Ikke trener er en årsak til koronar hjertesykdom, bare sørg for å ikke overdrive det, og alltid snakke med legen din før du starter et treningsprogram.
Genetics
Du kan leve det sunneste livsstil ut av alle du kjenner, og du kan fortsatt komme ned med koronar hjertesykdom fordi det kan kjøres i dine gener. Få regelmessige kontroller og fortsette å leve sunt, og du bør være i stand til å holde hjertesykdom i sjakk så lenge du avstå fra de viktigste årsakene til koronar hjertesykdom; selv om det kjører i familien din.
