Kan det virkelig være sant at en naturlig rette for depresjon og angst virkelig eksisterer? For mange er svaret har vært en rungende â € œYesâ € ??! Ironisk nok på to av disse enkle løsninger kan være plassert rett under nesen med den andre over hodet.
Vi har alle opplevd det lukter som gjør oss glemme våre problemer og gå tilbake til lykkeligere tid og sted. Lukten av ferskt brød eller en peis er to vanlige eksempler. Dette er målet for aromaterapi. Aromaterapi er en versjon av urtemedisin som bruker planteoljer for å produsere en tilstand av psykologisk og fysisk velvære. Det er over 100 planteoljer som brukes i vitenskapen om aromaterapi inkludert lavendel, sitron og peppermynte. Utøvere av denne type alternativ medisin hevder at er en effektiv naturlig rette for depresjon og angst som gjør at en person til å slippe sine problemer og låse opp nedgravde følelser. Aromaterapi er basert på ideen om at tegningen eteriske oljer i kroppen ved lukten stimulerer hjernen på en positiv måte. Disse oljene kan inhaleres, gnidd på huden, som brukes i badevannet, eller en del av en massasje terapi program.
Våre andre naturlig rette for angst og depresjon er diett modifisering. Stressforstyrrelser kan føre til en persons € ™ s sunne matvaner å floke seg. En person vil binge mens en annen vil sulte seg selv. Trøstemat vil begynne å se mer og mer attraktive som fører til hjernen feil og til slutt angst og depresjon forårsaker ernæringsmessige mangler. Hvis du måtte velge én type mat som bidrar til psykiske lidelser det ville være som enkle karbohydrater. Problemene med enkle karbohydrater er at de brenner for fort føre til en flom av insulin som fører til blodsukkernivået faller. Når dette skjer angst og /eller depresjon, kombinert med irritabilitet, og flere krav til enkle sukkerarter kan ¡™ t være langt bak.
Vår tredje naturlig rette for depresjon og angst er å få nok lys i livet ditt. Studier viser at både angst og depresjon er høyest i geografiske områder eller sesonger hvor dagene er kortere. Lysterapi er ofte foreslått som behandling for værsyke, men det kan bli dyrt. For de fleste en sunn fornuft tilnærming kan være et bedre alternativ. For eksempel under lunsjpausen ta en tur utenfor når solen skinner. Hvis du er en hjemmeværende mamma /pappa runde opp barna og nyte solskinnet. Jeg vet dette er lettere sagt enn gjort, så gjør det et poeng å skrive det på dag planlegger under ting å gjøre.
Hva nå? Så langt har vi dekket aromaterapi, kosthold modifikasjon, og lysterapi. For noen vil dette være nok til å avlaste den sta angst eller griner depresjon, for andre kanskje et ekstra trinn er nødvendig; urte rettsmidler for depresjon. Herbal rettsmidler for depresjon som inneholder ingredienser som St. Johna € ™ s wort har vist seg å være en trygg og effektiv måte å administrere mild til moderat angst og depresjon. Gjerne i å prøve å finne en naturlig rette for depresjon og angst vil du bli møtt med å forsøke å finne ut hva som passer best til din situasjon. Det beste rådet er å ikke bli motløs eller over tror avgjørelsen til et punkt av sommel. Hvis man ikke? € ™ t arbeid bare gå videre til du finner en som gjør.
Â
Â
