Mange amerikanere, for det meste kvinner, lider av en kronisk tilstand som kalles fibromyalgi. Tretthet, ømme punkter, og kroniske smerter i muskler, leddbånd og sener karakter fibromyalgi. Tilstanden er ikke progressiv eller dødelig, men det er svært ubehagelig for den lidende. Fibromyalgi behandling kan bidra til å lindre symptomene, men de kan aldri virkelig forsvinne. Slike behandlinger vil også forbedre pasientens generelle health.The grunnleggende om behandling av fibromyalgi inkluderer å redusere stress, få nok søvn, får regelmessig mosjon, pacing aktivitet jevnt, og spise et sunt, velbalansert kosthold. Fibromyalgi og kosthold går hånd i hånd. Sunnere mat å lindre symptomene selv om det er ingen faktiske påvist fibromyalgi diet.Depending på pasientene enkelte symptomer, vil en bestemt pasienter diett varierer. Det er lurt for ethvert fibromyalgi pasienten å konsultere sin lege før han gikk i en spesiell diett. Fibromyalgi diett ernæring bidrar ikke bare til de fleste fibromyalgi lider, men vil også tjene til å nytte nesten alle. En av de mest anbefalte endringer i kostholdet er å spise mindre måltider oftere hver dag. Spise mindre måltider fem eller seks ganger om dagen i forhold til de tradisjonelle tre måltider om dagen kan i stor grad redusere fatigue.When engasjerende på en effektiv fibromyalgi diett er det gunstig å balansere måltider. Dette betyr å spise like mengder av proteiner, karbohydrater, melkeprodukter, frukt og grønnsaker til hvert måltid. Selv spiser balanserte måltider vil hjelpe, mange fibromyalgipasienter ha stor nytte av vitamintilskudd. Vitamintilskudd ikke bare gi et løft av vitamin og mineral nødvendigheter, men også hjelpe kroppen til å bedre absorbere slike næringsstoffer fra food.Because et sunt kosthold er så viktig å behandle fibromyalgi, er det mat å unngå. Først og fremst, om pasienten har noen matallergier, er det lurt å fjerne de matvarer fra kostholdet helt. Det er også viktig å begrense sukker, koffein, og alkoholinntak på en daglig basis. Drikker alle naturlige safter og unngå høy fruktose mais sirup kan sterkt redusere mengden av sukker i kosten. Mens koffein gir en boost av energi, kan det også hemme sunt søvnmønster derfor bør kun inntas i morgen. Alkohol kan også påvirke søvnmønster og dehydrere de body.Other matvarer for å unngå når du tilpasser deg en fibromyalgi kosthold er konserveringsmidler, kunstige søtningsmidler, og glutamates. Et sunt kosthold, spesielt for fibromyalgi lider bør bestå av alle naturlige ingredienser. Kunstige ingredienser, selv ved et minimale nivå kan fungere som giftstoffer i body.An utmerket måte for å se om den fibromyalgi diett arbeider er å holde en mat dagbok for en periode av tid. En matdagbok slags oppbevares av en fibromyalgi lidende er funnet på nettet i Fibro Diet del I og II. Maten dagbok vil hjelpe pasienten reflektere over hva han eller hun spiste og hvordan det har gjort dem til å føle. Dette vil bidra til å identifisere skadelige mat mønstre som kan forverre symptomene.
