Panikklidelse vil deaktivere livet ditt hvis det går ubehandlet. Angsten er så alvorlig at du får fysiske symptomer som manglende evne til å puste, hjertebank, og en smerte dypt i brystet, magen eller hodet. Det føles som livet er å komme bort fra deg. Det er en forferdelig måte å leve, og du vil føle deg elendig bare venter på neste angrep, siden det er egentlig aldri en klar grunn til at det skjer. Heldigvis finnes det måter å behandle panikklidelse, slik at det ikke alvorlig hinder for din helse og velvære. Det kan forsvinne eller det kan bare bli styrt, men her er noen nyttige retningslinjer som vil hjelpe deg: Først se på din livsstil og gjøre det så sunt som du kan. Hold deg unna alkohol, ikke drikke koffein, får masse søvn, pass på hva du spiser og eliminere så mange bearbeidet mat som du kan. Alt dette vil ha en effekt på kroppens kjemi, samt at du kan føle at du har en viss kontroll over kroppen din og hjernen din som de jobber sammen. Neste, erkjenner at det finnes teknikker for avslapping som har vist seg å være nyttig for mange mennesker. Noen som yoga, meditasjon, eller tai chi. Det finnes måter å gi slipp på stress og være i øyeblikket slik at følelser ikke bygge opp inni deg og utløse et panikkanfall. Også bygge et nettverk av folk som forstår hva du går gjennom så mye som de kan. De kan støtte deg i oppturer og nedturer i livet, så vel som når du føler deg selv å bli engstelig. De er folk du kan snakke med om problemene dine uten å ha dem bli opprørt med deg eller prøve å snakke deg ut av dine følelser. De vil la deg snakke med dem, og de vil snakke tilbake til deg rolig. Selvfølelsen er også viktig. Du er nok å si ting til deg selv som gjør deg mer engstelig. Lær optimisme. Ting blir dårlig, men da de dårlige tidene passere. Det vi er redd for er vanligvis ikke så ille som det virker. Den verste fall nesten aldri skjer. Når du begynner å tro dette, kan mye endre seg. Men du kan få profesjonell hjelp til å hjelpe deg i å tro dette. Hvis alle dine hardt arbeid ikke ut til å virke, går for å se en rådgiver av noe slag. Det er mange av dem som vil være i stand til å hjelpe med symptomer på panikklidelse og de vil hjelpe deg å få til roten av problemet, også. Så etter noen god behandling, vil du finne at alvorlig angst og panikkanfall er ikke lenger et problem for deg.
