Spørsmål Book Hei, etter jeg er atten år gammel, og jeg har alltid vært fleksible og hadde «fleksible leddene». Mine tær, ankler og knær har sprukket på egen hånd ved behov i hele mitt liv. Det siste, men ryggen min sprekker hver gang jeg bøye og sitte rett opp (og noen ganger når jeg bare puster), min nedre høyre back bærer en konstant klemming sensasjon, hoftene og lav rygg sprekk når jeg går og min rygg og hofter er ofte verkende. Jeg er en løper, og jeg liker å gjøre yoga, og jeg synes at mange av disse smerter og kavitasjon øke med mer hyppig eller kraftig mosjon. Jeg selv synes det er vanskelig å backbend og vri i visse yoga positurer.
Jeg har besøkt legen min med denne klagen, men hun bare rådet meg til å hvile ryggen min og utføre en rekke strekninger og øvelser. Det har ikke vært noen lettelse siden begynner disse øvelsene måneder på måneder siden.
Hva ville du foreslå jeg gjøre for å være sikker på at jeg tar skikkelig vare på ryggen min? Jeg er redd for å skape store problemer senere, siden jeg er så ung nå.
Takk for all din kompetanse og hjelp.
Svar
Hei Emma, etter jeg beklager forsinkelsen i mitt svar. Jeg trenger mye mer informasjon for å gi deg en korrekt mening. Så gjerne send meg en privat melding med svarene, og vi vil se hva vi kan komme opp med.
Med hensyn til leger rekke strekninger, som er et godt første skritt.
når begynte dette?
Hva gjorde du?
Hva gjør symptomene verre?
Hva gjør dem bedre?
Gjeldende liste over medisiner?
Aktiviteter som du bruker å gjøre når du var veldig fleksibel og hvor lenge er det siden du gjorde disse aktivitetene?
Skader nylig (siste 6 måneder)
ser du en kiropraktor?
Hva utgjør er vanskelig?
Med disse spørsmål som vil hjelpe meg. Hvis du er «over gjør det» trene mer enn 3-4 ganger i uken, hvile. Du har kanskje skapt noen ligament problemer som vi kan diskutere senere.
La meg vite.
Hilsen, etter Dr. Káldy
www.lasvegaschiro.com
