Reports viser at over 90 prosent av alle unge og nesten 25 prosent av alle voksne er akne lider. Og selv om acne rammer om lag 50 prosent av alle voksne kvinner, har akne påvirker menn og kvinner over hele verden, uavhengig av nasjonalitet.
Her er 5 tips for å hjelpe med akne forebygging og behandling og huden vedlikehold. De er oppført i ingen spesiell rekkefølge av betydning.
1. Få rikelig med frisk luft og solskinn for vitamin D, ingredienser for sunn hud. Ikke bare vil huden din setter pris på vitamin D, vil din kropp og sinn nyte oksygen og stress redusering av en daglig kort tur utendørs. Men ikke overdriv og bli solbrent! Husk å bruke solbeskyttelse /tanning lotions hvis du vil være ute lenge. Du ønsker ikke å bli fanget opp i den syklusen av brent, døde hudceller blokkerer porene, noe som resulterer i akne scenario.
2. Husk at selv «gode» stress kan utløse interne kjemiske reaksjoner som fører til akne, også. Så planlegge å håndtere ekstra stress når du planlegger et bryllup, oppgradering, et trekk, en ny jobb, en jobb overføring, en ny baby, etc. Journal litt ekstra, med fokus på den kommende utgave eller problemer og planlegge i litt ekstra hvile (bruk avslapping eller meditasjon verktøy – kassetter, workshops, etc.) Få hjelp i huset, ta fri, mosjon (yoga og T’ai Chi er sterkt anbefalt), ha det gøy eller hva du trenger å gjøre.
3. Drikk en tilstrekkelig mengde vann daglig. Mange anbefaler tre til fire høye glass og mineralvann eller filtrert vann. For lite vann kan føre til dehydrering, noe som kan føre til døde hudceller ikke naturlig faller av eller avstøtning riktig; sluttresultatet kan blokkeres porene, akne.
4. Akne har ingenting å gjøre med skitt. Periode. Så ikke over-vask eller over-skrubbe ansiktet eller resten av body.Keep oppmerksom på at for mye kan føre til tørr hud. Og tørr hud betyr at kroppen din vil hoppe inn og skape mer olje. Hva så? Ekstra olje + ekstra døde hudceller = blokkert porene, utløser akne fakkel-ups. Samme gamle historien.
5. – Legg mer frukt, grønnsaker, frø og nøtter til ditt vanlige kosthold. (Merk at manglene hvis selen og sink, som finnes i paranøtter og gresskarkjerner, har blitt assosiert med akne.) Så legger salater, tørket frukt og nøtter snacks, juice og andre sunne godbiter til din daglige planlegging.
Denne rapporten inneholder informasjon basert på forskning om akne. Den arbeider for å hjelpe klare opp myter fra fakta og presentere en oversikt over problemene rundt acne sammen med mulige løsninger tilgjengelig for å hjelpe med forebygging og behandling av akne, alt basert på de nyere studier, rapporter, artikler og funn som er tilgjengelige, slik at du kan lære mer kviser helsetjenester.
Tony Newton publiserer den populære helse og wellnesswebsite – https://www.1st-for-health.com/acne.htmWith mange informative artikler om low carb dietter, hårtap, leddgikt smertelindring, kviser og mye mer.
