Kalde føtter har vært gjenstand for mang en historie om forstyrret natts søvn. Hvem har ikke hørt ropet «føttene fryser» fra en partner som vi skli inn i sengen? Noen ganger er det bare det faktum at våre føtter har blitt veldig kaldt. Men på et mer seriøst, kan det være mange faktorer som innvirkning på kalde føtter inkludert lungebetennelse, hjertesvikt, diabetes, underernæring, nervesystemet nyrefunksjon eller sirkulasjonsproblemer.
Her er fem tips for å sikre fine varme Tootsies og mer behagelig soveplass.
1. Bruk egnet skotøy
Dette er en gylden regel i å forebygge alle foten smerte og fotproblemer generelt. Bruk alltid gode sko – sørg for at e de er verken for stramt eller for kort ..
2. Hold føttene varme og tørre
Pass på at du holder føttene varme og tørre av seg sokker som pusten. Et nyttig tips for dette er å bruke naturlige fibre.
3. Trening er avgjørende for god fot helse
Sørg for at du får rikelig med mosjon – gåing er utmerket, og frisk luft, og at du jevnlig pusten dypt
4.. Fokusere på å forbedre din diett
Konsentrer deg om å sikre at du opprettholder en sunn næringsrik og velbalansert kosthold. Dette vil gjøre at du både føler og ser flott ut.
5. Stretch regelmessig og høste fordelene
Dette er viktig hvis du har en tendens til å sitte eller stå i en stilling hele dagen lang. Sørg for å få opp og strekke på føttene og bena med jevne mellomrom. Dette vil holde blodet stagnerer i bena.
Husk å se en lege hvis du plutselig begynner lider av kalde føtter eller er en kronisk lidende og ingen av forslagene ovenfor ser ut til å hjelpe. Legen din kan ønske å utelukke en sirkulasjonsforstyrrelser, anemi eller diabetes.
