Leddgikt kan gjøre mange ting virker så mye vanskeligere å oppnå. God informasjon og råd kan gjøre en stor forskjell når du arbeider med smerte av leddgikt. Coping med smertefulle symptomer på leddgikt kan være enklere enn du tror.
Prøv å gjøre øvelser som er lav effekt, for eksempel sykling, svømming eller turgåing, kan de hjelpe deg å lette smerter i leddene. Du bør gjøre en avtale med legen din for å diskutere noen fitness rutine før du starter en.
Prøv å gå til yoga som en ny hobby. Bevis viser at avslappet måte yoga er preformed og øvelsen kroppen får fra det er gunstig for felles smerte lindring.
Vurdere å starte yoga. Yoga kan bidra til å redusere mengden av smerte du føler i leddene fra leddgikt, og det er en beroligende og avslappende trening for å delta i.
Yoga og meditasjon er både nyttig når du arbeider med leddgikt relaterte smertebehandling. Det er et bevist faktum at disse teknikkene bidra til å slappe kroppen din, noe som også reduserer symptomene på leddgikt. For å få mest mulig nytte av disse aktivitetene, øve dem minst annenhver dag.
Hvis du har revmatoid artritt, holde en journal. Daglige notater kan hjelpe stikk mønstre og årsaker til dine leddgikt flare ups. Det vil være i stand til å hjelpe deg å forstå hva som vil fungere. Vis din dagbok med legen din slik at han eller hun kan få et bedre inntrykk av din tilstand. En dagbok kan være et flott verktøy for å dokumentere og forstå hva som forårsaker smertene.
Hvis du er en leddgikt lidende og bygge et nytt hjem, kontakt entreprenør råd om bygge modifikasjoner. Lag en liste med personen som skal bygge ditt hjem. De riktige justeringer vil hjelpe deg å leve et mer normalt liv. De kan også lindre smerter forårsaket av nå og strekke allerede vonde ledd.
Ikke glem leddene. Selv små oppgaver kan være vanskeligere å gjøre for folk med leddgikt. Det kan bidra til å presse ting på tvers av flater i stedet for å forsøke å løfte dem, eller du kan rett og slett trenger å få en annen person til å hjelpe. Smerter fra leddgikt kan være en ting fra fortiden, hvis du unngå betennelse i leddene.
En varm salt bad for avslapping og en kald pakke til nummen lokalisert smerte kan gjøre det lettere for deg å sovne om kvelden . Dette kan slappe av dine muskler og lindre leddgikt smerte. Dette i sin tur gjør det mulig å sovne og forbli sovende i en lengre tid.
Prøv å veksle mellom kalde og varme behandlinger. Leddene kan overdrive det veldig enkelt, så du vil ønske å slå av med varme pakker og kalde omslag for å lette smerte og redusere mengden av hevelse du opplever. Doing disse behandlingene kan føre til flere helseproblemer, så prøv å ikke bruke dem for ofte. Har disse behandlingene ikke mer enn to ganger om dagen.
Arthritis Pain
Vær alltid oppmerksom på leddene. Selv den mest mindre oppgaven kan føre til smerter eller problemer hvis du lider av leddgikt. I stedet for å løfte gjenstander, prøver å skyve dem på plass, eller be om at noen kan hjelpe deg. Holde betennelse i sjakk virkelig kan lindre smerte du føler og nød til leddene.
Tenk om bruk av aromaterapi for å lette leddgikt smerte. Aromaterapi kan forbedre leddgikt smerte ved å bidra til å slappe muskler og ledd.
Røyking har vist seg å øke risikoen for leddgikt flare-ups ved å forårsake et tap i felles fleksibilitet. Selv bryte tobakk vane kan være utfordrende, vil det være vel verdt det å ta vare på ledd og muskelfunksjoner.
Hvis alle leddgikt behandlinger som du har prøvd har sviktet, bør du snakke med legen din om felles kirurgi. Det finnes effektive operasjoner som kan reversere effektene av leddgikt som påvirker fleksibilitet og mobilitet av leddene.
Vurdere å legge behandlingen til strategier for å bekjempe leddgikt problemer. Terapi kan være nyttig i å minne folk med leddgikt at de fortsatt er i stand til, til tross for vanskelighetene ved å leve av seg selv. Leddgikt kan gjøre deg mer sannsynlig å bli deprimert, hvis du går til terapi kan du hjelpe disse symptomene.
Legg til mer grønnsaker til kosthold, og spise mindre kjøtt. Et vegetarisk kosthold er scientificially vist seg å redusere noen symptomer på leddgikt. Hvis unngå kjøtt er ikke et alternativ, for å oppnå tilsvarende fordeler, prøve å sikre at halvparten av ernæring kommer fra grønnsaker.
Konsumere et godt utvalg av friske grønnsaker hver dag, og spise mindre kjøtt. Forskning har vist at lider av leddgikt som følger en streng vegetarisk diett er ikke like sannsynlig å ha smerter, betennelse, eller hevelse. Hvis det er for vanskelig for deg å gi opp kjøtt, fyll tallerkenen din med minst halvparten grønnsaker for å få nesten de samme fordelene.
Ved å bruke de tidligere tips til livet ditt, kan du redusere noen av symptomene forbundet med leddgikt. Inkorporere så mange av dem som du kan i det daglige liv. Dette vil tillate deg å få mest mulig nytte av den informasjonen du har fått fra det du leser her.
