Kramper skyldes unormal elektrisk aktivitet i hjernen; den typen anfall du har, vil avhenge av hvilken del av hjernen har blitt påvirket. En rekke årsaker kan utløse et anfall, så som en reaksjon på en medisin, men som oftest er resultatet når man har epilepsi, en tilstand hvor man lide gjentatte anfall, enten på grunn av en arvelig problem med nervecellene i hjernen eller uidentifiserbare årsaker . Trening ser ikke ut til å føre til beslag og kan faktisk gi fordeler hvis du lider av dette problemet.
Seizure Risk
nevrolog og epilepsi ekspert Nathan B. Fountain ved University of Virginia sier at utøvde-induserte anfall er svært sjeldne og medisinsk litteratur om emnet bare nevner tre mennesker som har lidd beslag direkte som følge av trening. Han peker også på en større studie som rapporterte null tilfeller av anstrengelsesutløst anfall i over 15 000 pasienter over en periode på 36 år. Nevrolog Steven B. Pacia av New York University sier at en liten gruppe av epilepsipasienter kan ha økt risiko for trening forårsaker et anfall på grunn av visse faktorer, men bare står for trolig 10 prosent av alle som lider. Hvis du har epilepsi, bør du diskutere trening med legen din slik at han kan tilby riktig veiledning og gi de nødvendige forholdsregler.
Fordelene
Mens frykt for å ha et anfall kan gjøre deg motvillig til å delta i trening og andre fysiske aktiviteter , vet at trening har vist seg å faktisk nytte epilepsi lider på flere måter. Better Health Channel, et nettsted opprettet av den australske regjeringen, sier forsknings ser på hjernene til epilepsi lider under trening har vist det reduserer unormal hjernebølgeaktivitet som utløser anfall. Dr. Fountain bemerker også flere studier har vist folk opplevd færre beslag i perioder med regelmessig mosjon. Å ha en tilstand som epilepsi kan øke følelser av depresjon, angst og sosial isolasjon. Epilepsi lider som regelmessig trener rapportere en økt følelse av generell velvære.
Riktig trening
Hvis du har godt kontrollerte anfall, vil de fleste former for trening bevise trygg, men du må ta visse forholdsregler uansett. Hvis du har ukontrollerte anfall, kan det hende du har ekstra restriksjoner. Du bør diskutere aktivitets preferanser med legen din for å avgjøre hensiktsmessigheten. Potensielt farlige aktiviteter inkluderer kontaktsport, aktiviteter som bærer en høy risiko for å falle, solo vannsport eller svømming, skøyter, ishockey og høytliggende aktiviteter.
Bo trygt
Hvis du nettopp har begynt å trene og er usikker hvordan du vil reagere, bør du avstå fra solo aktiviteter hvor ingen er rundt for å hjelpe deg. Hvis du ønsker å ta en joggetur eller gjøre noe annet solo aktivitet, bære en medisinsk varsle armbånd slik at folk vet om tilstanden din og fortelle noen hvor du skal og når du har tenkt å gå tilbake. Mens trening, i seg selv, vil neppe føre til en pågripelse, kan fysisk aktivitet føre til dehydrering og lavt blodsukker, som begge kan gjøre et anfall mer sannsynlig etter trening. Drikk rikelig med væske før, under og etter trening. Hold raske virkende karbohydrater hendig under trening og se etter tegn på lavt blodsukker som hodepine, kvalme, svimmelhet, forvirring, uro og sult. Ikke press deg selv for hardt – tretthet kan også øke risikoen for et anfall, som kan mangel på søvn og forhøyet kroppstemperatur
.
