Nøyaktig hvorfor er diett brus så ille for deg og din helse? Det virker som en god ting, ikke sant? Mindre kalorier, mindre sukker, fortsatt tilfredsstillende
Dessverre, det er så mer til denne kjemiske cocktail enn du kanskje skjønner
UTSIKT:.. The Best Fall matvarer du bør spise
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … For LIFE
UTSIKT:! The Top Healthy Foods … EVER
Det forvirrer deg
Kunstig søtstoff har mer intens smak enn ekte sukker, så over tid produkter som kosthold brus kjedelig våre sanser til naturlig søt mat som frukt, sier Brooke Alpert, RD, forfatter av The Sugar Detox. Enda mer problematisk, har disse sukker stand-ins vist seg å ha samme effekt på kroppen som sukker. «Kunstige søtstoffer trigger insulin, som sender kroppen inn i fettlagring modus og fører til vektøkning,» sier Alpert.
Det fører til vektøkning
Diet soda er kalori-fri, men det vil ikke nødvendigvis hjelpe deg å miste vekt. Forskere fra University of Texas fant at i løpet av omtrent et tiår, diett brus drinkers hadde en 70% større økning i livvidde sammenlignet med ikke-drikkere. Og få dette: deltakere som slurpet ned to eller flere brus en dag opplevde en 500% større økning. Måten kunstige søtningsmidler forvirre kroppen kan spille en rolle, men en annen grunn kan være psykologiske, sier Minnesota-baserte kostholdsekspert Cassie Bjork. Når du vet at du ikke forbruker noen flytende kalorier, kan det være lettere å rettferdiggjøre at dobbel cheeseburger eller ekstra stykke pizza.
Det er forbundet med type 2 diabetes
Å drikke en diett brus om dagen var assosiert med en 36% økt risiko for metabolsk syndrom og diabetes i en University of Minnesota studien. Metabolsk syndrom beskriver en klynge av forhold (inkludert høyt blodtrykk, forhøyet glukosenivå, forhøyet kolesterol, og stor livvidde) som setter personer med høy risiko for hjertesykdom, slag og diabetes, sier Björk.
Diet Soda kan ødelegge tennene dine
for mye brus drikking i betydelig grad kan skade tennene, ifølge en case-studie publisert i tidsskriftet Allmenntannlege. Forskningen i forhold munnen på en kokain-bruker, en metamfetamin-bruker, og en vanlig diett-brus drikker, og fant det samme nivået av tann erosjon i hver av dem. Hvorfor? Sitronsyre, noe som svekker og ødelegger tannemaljen over tid.
Diet Soda har vært knyttet til depresjon
En fersk studie presentert på en American Academy of Neurology møtet funnet at i løpet av 10 år, personer som drakk mer enn fire kopper eller bokser med brus om dagen hadde 30% større sannsynlighet for å utvikle depresjon enn de som styrte klar av sukkerholdige drikker. Korrelasjonen gjaldt for både vanlige og diett drikker, men forskerne var sikker på å være oppmerksom på at risikoen syntes å være større for de som primært drakk diett brus og frukt slag. Selv om denne typen studier ikke kan bevise årsak og virkning, funnene er verdt å vurdere
Soda Øker Heart Attack Stroke Risiko
Bare en diett brus om dagen kan øke risikoen for å ha en vaskulær hendelse som hjerneslag, hjerteinfarkt eller vaskulær død, ifølge forskere fra University of Miami og Columbia University. Deres studie fant at diett brus troende var 43% større sannsynlighet for å ha opplevd en vaskulær hendelse enn de som drakk ingen. Vanlig brus drinkers så ikke ut til å ha økt risiko for vaskulære hendelser. Forskere sier flere studier må gjennomføres før endelige konklusjoner kan gjøres om kosthold brus effekter på helse.
