Victoria Beckham aka Posh var under skanneren for å forårsake smerte i kvinners nakke og skuldre ved å inspirere dem til å følge hennes utvikling av bære store, tunge poser på sine skuldre og armer. Denne trenden selv ser kult og glamorøse for mange, men i virkeligheten, forårsaker skade på muskler og ledd. Betegnes av leger som «Poshitis», refererer det til kvinner spraining eller rive muskler og sener på grunn av tunge poser.
«kvinner tror kanskje at de følger en catwalk trend, men de er lagring opp problemer. Vi har sett en stor økning i skulder- og nakkeproblemer og spekk hæler kan legge til press på holdning. Vi har sett håndvesker som veide en stor en-og-en-halv stein. Det kan føre til belastningsskader og smerter i skulder og nakke, sier fysioterapeut Sammy Margos til
Sunday Express
.
Vi spurte Parag Shastry en ergonomisk ekspert på Godrej interiørbutikk og Dr Zubeir Patel , en fysioterapeut, for å forklare hvordan denne trenden kan påvirke kvinner i det lange løp.
Hvorfor er det skadelig å bære store, tunge vesker på skulderen eller armene? Hva plager kan det føre
Parag: Våre eksperter på Godrej Inteio ergonomi celle også har dokumentert en kraftig økning i tilfeller av skulder og nakkesmerter hos kvinner. Grunnen til dette smerte eller ubehag bærer en tung sekk eller veske på en side av kroppen. Dette fører til en ubalanse i holdning når personen står eller går. Det presser også muskler og nerver i nakken som går ned til skulderen og er alvorlig anstrengt på grunn av konstant belastning. Ved riktig behandling er ikke tatt i tide, kan smerten eskalere til problemer som frossen skulder og leddgikt
Dr Patel. Det er en maske av nerver i området mellom hals og skulder. Det er et trekk på de nerverøttene på den side på hvilken vekten bæres og kompresjon på den motsatte side på grunn av vippingen av hodet mot den motsatte side. Tilsvarende skjer i den øvre og nedre del av ryggen, så vel med muskler og nerverøttene strukket på den ene siden og presses på den motsatte side. For ikke å glemme at det er blodårer også i området mellom hals og skulder, selv de blir presset. Problemene denne kaskade av hendelser kan føre til er:
Tight og betente muskler. Siden arbeidet i musklene er å flytte en bestemt kroppsdel, arm, nakke, rygg bevegelser er begrenset og smertefull.
Trekke eller kompresjon på nerver eller nerverøtter kan skade dem som fører til parestesier som betyr unormale fornemmelser som prikking, nummenhet, prikking og stikking i fingertuppene eller langs armen.
Skadede nerver kan føre til tap av styrke også i hånden så gripende ting blir vanskelig. Finmotorikk er berørt som skriving, maling, sette en tråd i nålen, etc.
I tilfelle nervene i korsryggen er skadet, tilsvarende problemer kan ses i beinmuskulaturen også.
Svakhet i hendene kan også være forårsaket på grunn av press på blodårene i halsen og krage området.
Hva er den maksimale vekt på at kvinner skal bære på den ene skuld
Parag: Ideelt vekten av veske /skulderveske bør ligge mellom 2-3% av personens kroppsvekt. Også, mens bærer sekken for et kanter periode, er det anbefalt å bytte posen til den andre skulderen ofte for å unngå konstant press lasting på den ene skuld
Dr Patel. Alt mellom 01.02 til 01.08 kg er ideell. Prøv å begrense vekten til 1,5 kg. Legge enda noen 100g og strekke det til 2 kg er skyve grensen.
Hvilke tiltak bør man ta hvis de har nakke og skuldersmerter på grunn av disse tunge poser
Parag:? Her er noen tips du kan følge:
Velg en veske som står i forhold til kroppsstørrelse.
Vurdere en skulder tilbake-pack eller rulle posen hvis du er pålagt å bære tung last ofte
. ikke vent til å søke profesjonell medisinsk behandling for vedvarende smerte eller ubehag. Man kan unngå alvorlige, langsiktige skader eller personskader ved å ta opp disse problemene i den innledende fasen.
Mens forfengelighet kan lokke deg til å følge usunn trender, er det viktig å innse at din helse og kropp komme før dem .
Dr Patel: Bli kvitt årsaken til problemet dvs. den tunge sekken
Hvis du har å bære en pose, holder det innenfor vektgrensen. ved ikke å stappe den med unødvendige ting.
Har noen milde stretching og styrke øvelser for skulder og nakke muskler som svinge armene, rulle skuldrene, trakk, snu hodet fra side til side, etc.
Enten det er en liten effekt eller sterke smerter, er det best å konsultere en ekspert som en ortopedisk lege eller fysioterapeut.
Selv om forfengelighet kan lokke deg til å følge usunn trender, er det viktig å innse at din helse og kropp kommer før det.
Du kan også liker å lese:
Guide til første gang sex for kvinner
er moderne India drepe sine urbane yrkesaktive kvinner
11 helse tips for kvinner fra helsetjenester eksperter
Få vakre -? tips fra eksperter fra denne kvinnedagen
Topp 15 helsemessige problemer kvinner er utsatt for
Hvordan kan kvinner miste vekt på hofter og lår
Bli inspirert av Shilpa Shetty innlegget graviditet vekttap
Ayurveda for kvinners helse
Hvorfor kvinner trenger folsyre under svangerskapet
For mer om kvinners helse, kan du besøke vår
kvinners helse
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
