Spørsmål Book jeg våknet et par dager siden med en «kink» i nakken … i går ble det så ille hele min venstre side var hoven, og jeg couldn « t gjøre noe; Jeg egentlig gråt hele dagen, og var ikke i stand til å ta vare på mine barn (som min mor måtte gjøre for meg). Jeg gikk til ER og ble fortalt at jeg har et anstrengt trapezius, og ble foreskrevet noen valium å slappe av musklene og redusere spasmer. Halsen min fortsatt vondt, imidlertid, og ser ut til å være begrenset til bunnen av skallen min, og den øverste kanten av mitt skulderblad, alle på venstre side. Hva kan jeg gjøre for å lindre smerten mens du tar Valium? Jeg har prøvd både varme og is, til ingen nytte. Er det noen strekninger som vil lindre smerten litt? Jeg har en to år gammel og en ni dager gammel, og jeg trenger å være i stand til å ta vare på dem. Vil nakke massasje hjelpe eller skade, og hvis de hjelper, er det en bestemt er at skal gnis?
Svar
Kjære Kelly,
The trapezius er den sannsynlige kilden til smerte, men du må også vurdere levator scapula muskel og de bakre scalene muskler som de er alle på samme sted, feste til bunnen av hodeskallen og toppen nakkevirvel, og kan være kilder til betydelig smerte når akutt betent.
Uansett, mild strekking av området vil hjelpe å lindre litt stress i området, men er neppe helt løse problemet. Du bør bruke ICE for smerter og betennelser, ikke varme som det faktisk kan øke smerte nivåer på grunn av betennelse. Hvis du ønsker å bruke noen varme, aldri bruke tørr varme, for eksempel en varmepute … en varm dusj er greit, hvis du strekker området etterpå i 5-10 minutter, men du bør da bruke og ispose i 20 minutter i det samme området.
Når dette skjer hos pasienter jeg ser i klinikken min, jeg umiddelbart starte dem på et kurs av terapeutisk ultralyd for denne akutte fasen. I utgangspunktet bruker jeg ultralyd i den ikke-termiske område, det vil si at den er plassert på en pulset innstilling i stedet for en kontinuerlig innstilling, og anvendt direkte over sår muskelen i ca 10 minutter. Effekten i vevet kalles mikro streaming og kavitasjon. Jeg foretrekker 1,3 til 1,5 watt per kvadrat cm som ramme for de første 4 dagene. Som hevelse og smerte redusere, jeg bytter til en kontinuerlig innstilling for å skape litt varme i vevet, slik at jeg kan utføre PNF stretching med pasienter og arbeidet med å øke den funksjonelle omfanget av bevegelse. Strekkingen er mest effektiv når den utføres umiddelbart etter ultralyd. Denne protokollen fungerer best hvis det gjøres daglig i en uke deretter reduseres i henhold til utvinning og pasientens behov for oppfølging.
Jeg vil anbefale at du finner en lokal kiropraktor lege i ditt område og få litt ultralyd til området . Det er meget effektivt for å redusere inflammasjon og hjelpe i de tidlige stadier av vev helbredelse. De kan også være lurt å bruke interferential strøm til å stimulere det lymfatiske kanaler og hjelp i ytterligere betennelse reduksjon mens oppnå mer smerte kontroll. Noen ganger vil jeg bruke disse modaliteter sammen avhengig av alvorlighetsgraden av smerte og dysfunksjon.
Good Luck Kelly.
Ærbødigst
Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
