Akne er ikke det samme som å ha noen kviser, eller noen få kviser vises på ansiktet ditt. Akne kan også spre seg til andre deler av kroppen, inkludert halsen, ryggen, og brystet, og kan være en svært pinlig hud tilstand. De som har alvorlig akne bør absolutt søke råd hos en hudlege for mulige behandlingstilbud. For de som ikke har akne, mesteparten av tiden, kan du hindre at det stadig oppstår. Følgende avsnitt vil ta en titt på noen måter å forhindre denne huden.
Diet
folk flest ikke er klar over det, men vår Huden er kroppens største organ som utstøter avfall fra kroppen vår i forbindelse med våre tarmer, blærer og kolon. På grunn av dette, hvordan vi spiser vil bli reflektert i av tilstanden til huden vår. Ved å eliminere usunn mat fra våre dietter, er vi redusere mengden av toksin å bli utvist fra våre porene. Dermed kan vi bidra til å forhindre en akne utbruddet fra utvikling ved å spise et sunnere kosthold. Næringsstoffer anbefalte å legge til kosthold for å hjelpe med akne forebygging inkluderer:
sink
vitamin A
vitamin E
vitamin B6
Hver av disse vitaminer og mineraler kan hjelpe i forebygging av akne på sin egen måte. Mens sink, spesielt i form av sink gluconate eller sinksulfat, kan redusere androgene hormonelle effekter på huden vår. Vitamin A kan bidra til å redusere talgproduksjon. Vitamin E beskytter huden cellemembranen fra skade, samt bidrar til å opprettholde sunn hud mine eliminere skadelige frie radikaler fra kroppen, som ofte kan genereres under fysisk aktivitet. Vitamin B6 bidrar til å hindre premenstruelt akne, og redusere følsomheten for virkningene av testosteron. Ved å legge matvarer rike på disse vitaminer og næringsstoffer til kostholdet ditt, kan du redusere sjansene for å få acne.
Trening
Får regelmessig mosjon kan også bidra til å forhindre akne. Når vi trener, er vi øke blodtilførselen til huden vår, og gir mer oksygen til våre hudceller. Svette moderat også renser huden vår porene fra innsiden og ut, også hjelpe i forebygging av akne. Regelmessig mosjon og moderat svetting er gode måter å bidra til å forhindre akne, men tar en dusj umiddelbart etterpå er svært viktig.
Avgiftning
Avrusning er prosessen med å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Mange forskjellige typer rensemidler er tilgjengelige for å bidra til å forhindre akne, inkludert:
kolon renser
lever spyler
klyster
Når det er et toksin bygge opp i vitale deler av vårt fordøyelses system, giftstoffer begynner å skille ut seg fra våre hud porene, øker sjansene for en akne utbrudd. Ved å fjerne oppbygging av giftstoffer, bidrar vi til å forhindre akne.
