Depresjon er en sykdom som blir stadig mer utbredt i dagens samfunn. Kanskje dette skyldes det faktum at diagnostisere er bedre eller at flere leger er godt informert om sykdommen – i alle fall, er depresjon noe som synes å være dukker opp i flere pasienters liv enn noensinne. Så spørsmålet blir – hvordan kan du behandle det? Det finnes en rekke svar på dette spørsmålet som du kan vurdere for deg selv eller for din familie og venner.Leilighetene tegn på depresjon er en generell mangel på entusiasme, følelser av tristhet, manglende interesse for aktiviteter og mennesker, appetitt endringer, vektendringer , humørsvingninger, sinneutbrudd, og selv selvmordstanker. Når disse symptomene vare i mer enn to uker, er det på tide å vurdere behandling for depression.You ville starte ved å gå til din fastlege for å utelukke eventuelle fysiske årsaker til disse symptomene. Forhold som skjoldbrusk sykdom eller blod sukker lidelser kan ofte føre til humørsvingninger og depresjon i tillegg, men krever ulike behandlinger. Når alle andre fysiske årsaker er utelukket, kan det være lurt å begynne med å behandle depresjon på egen hånd. Noen måter å begynne denne prosessen på egen hånd er:
Redusere arbeidsmengden – De som føler seg overveldet av sitt liv ofte oppleve depresjon og sinne. Ved å redusere ansvar i livet ditt, kan du være i stand til å få mer perspektiv og lykke
Å snakke med venner og familie -. Ved ganske enkelt å snakke om hva som plager deg, kan du ofte hjelpe deg å føle deg bedre. Tapping opp dine følelser ikke alltid hjelper og kan ofte føre til mer skade enn godt
Å spise bedre. – Når du ikke spiser godt, kan du være årsaken kroppen din til å føle seg apatisk. Prøv å spise mer sunn mat og kutte våre fett og sukker for å se hvordan stemninger svare
Mer aktivitet -. Studier har vist at regelmessig trening kan bidra til å lindre milde former for depresjon
Sleep mer. – når du er sliten, er det vanskelig å se at problemer i livet ditt ikke kan være så overveldende som de dukker opp. Prøv å få mer hvile i dag for å se om dette hjelper.
Hvis du prøve noen av disse rettsmidler og fortsatt ingenting hjelper, kan det være lurt å begynne å prøve noen kosttilskudd i tillegg. Noen mennesker finner lindring fra å ta en daglig multivitamin eller ved å legge mer vitamin B-er til sin daglige rutine. Noen studier har indikert at johannesurt og Kava Kava kosttilskudd kan være nyttig, men sjekk med legen din før du tar noen form for nye medications.When du fortsatt ikke finne lindring av depresjon, kan det være på tide å se en kvalifisert terapeut om problemene dine. Ved å snakke med noen og lytte til deres råd, kan du lære verktøy som vil hjelpe deg å kontrollere dine følelser og dermed stemninger. Hvis du går til en psykiater, vil du kunne også ha sin kompetanse i form av psykiatriske medikamenter, slik at du kan være foreskrevet noe å hjelpe så godt. Stemningsstabiliserende, MAO-hemmere og andre reseptbelagte legemidler kan bidra til å bekjempe problemer med hjernens kjemi som kan være medvirkende til depression.Other behandlingstilbud for depresjon inkluderer lysterapi, massasje, yoga, T’ai Chi, og akupressur og akupunktur. Behandlingstilbud for depresjon er mange, så det er ingen grunn til å føle at du er alene. Men hvis du føler at du kan skade deg selv eller andre i din depresjon, er det best å gå rett til din lokale legevakten for mer strukturert behandling. Tenker selvmord er noe som du ikke bør vente til treat.Depression er helbredelig og håndterbar når du begynner å søke behandling. Hvis du lider, begynne å lete etter ditt nye liv i dag.
