Hvis du har nylig blitt diagnostisert med hypertensjon du har en beslutning om å gjøre som vil forme hvordan du lever resten av life.A Hvis du ønsker å kurere tilstanden din, så youâ € ™ ll ønsker å vite hvordan å senke blodtrykket raskt naturally. Hvis derimot, bestemmer deg for å behandle din tilstand med medisiner, må du forstå narkotika kommer med bivirkninger, regning og youâ € ™ ll være på det resten av livet.
La oss € ™ s see. Lavere blodtrykk raskt og naturlig, eller tilbringe resten av livet ditt dukker piller som gjør deg sick. Hvilken høres mer attraktivt for deg?
i trodde det.
en naturlig rette er en hel kropp rette og det ISNA € ™ t nok plass her til å gå inn i det hele, men IA € ™ ll gi deg noen ideer om hva det entails. den første spørsmålet på hjertet er trolig:
Hvordan kan jeg senke blodtrykket raskt
og det beste svaret på det spørsmålet er å snøre opp joggesko og bruke minst 30 minutter om dagen gjør? mild aerobic trening som sykling eller en rask walk. ideen er å få pulsen opp og blodet pumping. Dette vil faktisk øke trykket mens du trener, men da det vil falle og bli liggende under der du startet for seg til 22 timer.En Jo lenger du holder på den nedre det vil falle.
den neste rask løsning er å hydrate. Vann spyler ut salt og oppfordrer også blodårene til relax.A Hvis du kan løsne blodkar du redusere pressure. drikk minst halvparten av kroppsvekten uttrykt i ounces hver dag.En for eksempel hvis du veier 180 pounds så må du drikke 90 ounces eller om elleve glass daglig.
Hent noen beroligende musikk eller gjøre noen dype pusteøvelser eller hva det tar å få en full nighta € ™ s sleep. Stress er en viktig bidragsyter til høyt blodtrykk og søvn er natureâ € ™ s beste måten å håndtere it. Trening hjelper også ut her som det brenner av adrenalin og kortisol; to stress relaterte hormoner som har en tendens til å nøle i kroppen når stresset ikke håndteres.
Til slutt er diet. Dette er en stor del av en naturlig kur, men å se hvordan vi snakker bare raske reparasjoner her dette er hva du bør do. Ta deg tid til å spise en sunn frokost frokostblandinger, frukt og 2% milk. Kast i et stykke grov toast. Ta en kopp coffee. Ikke bare er dette måten mer sunt enn det smultring eller bagel, eller frokost sandwich du normalt hente på vei til jobb, men det er mer mettende og tilfredsstillende som well. Ta en pose med mandler med deg for å work. Spis en håndfull før lunsj og igjen som en snack. store gode fettsyrer og fiber og det fyller deg opp.En det sier seg selv, unngå salt.
Thatâ € ™ s måten å senke blodtrykket fast. å holde den ned og til fullt reversere sykdommen krever en mer kompleks plan, men en som er lett å follow. tar medisiner passive. youâ € ™ re avhengig av et stoff for å holde deg safe. behandler deg naturlig tar ansvar for ditt liv med slutten mål om å være helt fri for høyt blodtrykk og alle de farer som følger med det.
