TIPS!
Sigaretter kan irritere kroppen og kan forårsake smerte, så du bør unngå å røyke med leddgikt. Nikotin kan redusere blodsirkulasjonen til armer og ben, noe som kan redusere betennelsen midlertidig.
Det er mange behandlinger, teknikker og medisiner tilgjengelig for å hjelpe deg med å administrere din tilstand og redusere effekten av sine smertefulle symptomer, ofte i en måte som fremmer din generelle helse og bremser eller hindrer videre felles degenerasjon. Hvis du tar de ovennevnte råd og bruke det, vil du være i stand til å administrere leddgikt smerte mer effektivt.
Vurdere å starte yoga. Forskning har vist at å praktisere yoga kan ha positive fordeler for dem som lider av leddgikt.
ubehagelig sko
TIPS!
Hvis leddgikt smerte påvirker søvnen din, kan du prøve å få en varmt bad med badesalt i kveld. Dette vil slappe av ledd og muskler, og lindre eventuelle andre presset av dagen.
For folk som driver med leddgikt, er det en smart idé å unngå ubehagelig sko, spesielt høye hæler. Det spiller ingen rolle hvor leddgikt påvirker deg, kan ubehagelig sko gjøre problemet verre. Bruk komfortable sko som gir skikkelig støtte.
TIPS!
Hvis du lever med leddgikt og tilfeldigvis skal designe et helt nytt hjem, sørg for å be om byggherre modifikasjoner som vil hjelpe deg. Du kan faktisk sitte ansikt til ansikt med byggmester til å gå over en liste.
Akupunktur er en behandling som kan være nyttig for de med kronisk leddgikt. Akupunktur har vist seg å være effektive i å lindre leddgikt smerte. Bare husk at resultatene vil trolig ikke bli sett fra en akupunktur besøk. Sann lettelse tar vanligvis tar flere kurs av behandling.
TIPS!
Delta terapi. Terapi kan hjelpe deg å lære å takle dine begrensninger og fortsatt er selvforsynt.
Hvis du føler deg selv å bli deprimert som følge av begrenset aktivitet, ta kontakt med en terapeut. Leddgikt tar en mental toll på en person. Det begrenser deres muligheter i livet, og terapi kan hjelpe dem til å innse at de ikke er alene og hjelpeløs. Personer som lider av leddgikt har større sjanse for å utvikle depresjon så det er svært viktig å gjennomgå terapi for å løse disse bekymringene.
TIPS!
Hvis ingen andre behandlinger hjelpe leddgikt, kanskje du bør snakke med legen din om felles kirurgi. Dette kan reparere noe av skadene leddgikt har gjort dine ledd samt gjenopprette noe av den tapte fleksibilitet og mobilitet.
Legg til mer grønnsaker til kosthold, og spise mindre kjøtt. Studier har vist at vegetarianere plaget med leddgikt lider mindre hevelse, betennelse og smerte enn andre leddgikt som inkluderer kjøtt i kosten. Hvis du rett og slett ikke orker å kutte kjøtt fra kosten, kompromiss og fylle halvparten av hvert måltid med næringsrik vegetabilske sider.
TIPS!
Du bør satse på tilstrekkelig hvile regelmessig. Hvis du lider av leddgikt, trenger du skikkelig hvile.
Det er mye å lære når du prøver å håndtere leddgikt, og den eneste måten du vil lære er å sette i tid og krefter på å få så mye kunnskap som mulig. Bruk disse tipsene som et utgangspunkt. Få kontroll over livet ditt tilbake ved å administrere smerte og ubehag. Med litt innsats, vil du være i stand til å lede den beste liv mulig.
