puste øvelser for astma pasienter er ikke støttet av forskning som en effektiv behandling, noen leger og astmapasienter ville gå god for sine fordeler i å håndtere symptomer på astma.
Butyeko puste
det er en metode som er utviklet av en russisk lege som fokuserer på å puste gjennom nesen i stedet for munnen for å behandle astmasymptomer. Pasientene er lært å holde pusten i denne teknikken, slik at de ikke i løpet puste. Målet med denne teknikken er å redusere mengden av ventilasjon og redusert oksygen pressure.The Prinsippet bak teknikken er at under et astmaanfall, i stedet for å prøve å ta dype åndedrag, pasienten bør gjøres for å ta korte, grunne åndedrag for å forbedre nivået av oksygen. Siden det er det lave nivået av karbondioksid som fører til sammentrekning av luftveiene, kan grunne åndedrag øke den og hindre astma angrep.
Yoga puste
I en studie rapportert av Indian Journal of Physiology and Pharmacology, ble 120 astmapasienter laget for å utføre yoga pusteteknikker og fikk standard medikamentell behandling også. Disse deltakerne ble observert i en periode på 8 uker. Deltakerne i gruppen var å øve pusteøvelser ble funnet å ha bedret lungefunksjon.
Pranayama
Pranayama er egentlig yoga puste, men det faktisk betyr kontroll av energi. Øvelsen tar sikte på å jevne grov og ujevn pust. Fremgangsmåten er for å ta i puste gjennom nesen, og la det når bunnen av lungene. Lungene dine vil utvide jevnt når du går om å praktisere dette pusteøvelse for lindring av astma.
Anulom vilom
Anulom vilom innebærer å blokkere en av neseborene med tommelen og inhalasjon med den andre, deretter fjerne tommelen og exhaling gjennom nesebor som er blokkert. Denne prosess må gjentas gjennom det andre neseboret. Du bør gjøre 10-20 runder med denne pusteøvelse
(Bilde: Getty).
