For å forstå hvordan du kan bidra til å kurere din angst angrep naturlig, uten bruk av narkotika-baserte medisiner med sine forferdelige bivirkninger, er det verdifullt å forstå hvordan de er forårsaket i første omgang … angst angrep vanligvis skje når dine generelle angstnivå er svært høy (for deg), og disse er hevet enda høyere etter en stressende hendelse. Dette kan heve dem til et slikt nivå at kroppens forsvarsmekanisme leser dette som et tegn på at du er i noen fare (som du ikke er). Dette utløser kjemiske endringer i kroppen din slik at du kan slåss eller løpe bort mer effektivt; kroppens «fight or flight» response.The angst angrep symptomer du da erfaring er bare utfallet av de store endringene som skjedde under flyturen eller flight responsen utløses. Typiske symptomer er; skjelving, tetthet i brystet, svetting, racing hjerte, hyperventilering, prikking ekstremiteter, svimmelhet, en løsrevet fra virkeligheten sensasjon, kvelningsfornemmelse, kvalme, frykt for å dø, etc.The viktigste å ta ut av dette er at angst angrep symptomer er ikke hva de synes til deg på den tiden. De er bare et resultat av kroppen din å gjøre feil samtalen; det trodde du var i fare, men du var ikke, du var bare veldig engstelig eller stresset. Så i realiteten en angst angrep kan ikke skade you.Here er 3 enkle måter å kurere angst angrep naturlig … 1. Ved utbruddet av et angrep, være positiv. Gjenta at du vet hva som skjer med deg, og at du vet at dette vil passere uten at du noen skade. Dette er et svært viktig første skritt fordi, husk, har vi å gjøre med et følelsesmessig problem, ikke et fysisk one.2. Fordi du vanligvis hyperventilerer under et angrep, noe som gjør ting enda verre, må du få pusten tilbake til det normale så raskt som mulig. Breath sakte, jevnt og dypt, spesielt ved bruk av mellomgulvet samt brystet, for å sikre at du fyller opp og tømme hele lungen ikke bare toppen som skjer når du puster ved hjelp av bare brystet cavity.3. Nå er dette tipset er virkelig viktig. Du må ikke konsentrere seg om hva som skjer med deg og de enkelte symptomene du føler. Dette er en ond sirkel, fordi ved å gjøre dette er du blir mer og mer redd for hvert symptom, og dette bare øker intensiteten og lengden på angrepet. Fokus på fysiske ting rundt deg, og jeg mener virkelig fokusere hard.These 3 naturlige måter å kurere angst angrep er svært viktig i å kontrollere og administrere et angrep, men hva gjør du i mellom angrep for å bidra til å forhindre dem i fremtiden? Det mest viktig del av å ha generell angst og lidelse angstanfall er at angrepene er bare så skremmende at du bære det reell frykt, enten bevisst eller ubevisst, rundt med deg. Det er alltid der. Men alt dette gjør er å legge til allerede forhøyet generell angst som, som vi har sett ovenfor, kan utløse et angrep; ja frykten for et angrep kan faktisk utløse en!
