Jeg er sikker på at du har hørt det fra andre, eller kanskje sagt det selv,? «Ikke spis det, kan det gi deg kviser!» Det er derfor vanlig, men det er noen alvorlige misforståelser om mat valg du oppretter og derfor virkningen de kan ha på din skin.When du tar alle rykter bort og bare ta en titt på hva det vitenskapelige samfunnet har presentert på temaet akne og kosthold er svært er ikke mye informasjon. Den ene matvaregruppe som har vist seg å være skadelig for huden med henseender til akne er meieri mat gruppen. Melk, ost, fløte, iskrem, yoghurt og andre meieri ting sammen med de som er skjult i ferdige matvarer er positivt forbundet med økt forekomst i akne og derfor alvorlighetsgraden thereof.Dairy er bra for huden som følge av hormoner i melken etterligne hormonene i kroppen som er ansvarlig for overdreven sebum (naturlig kropp olje) produksjon. Dette overdreven sebum produksjon er hva forbereder måte for porene til å bli tett, fangst bakterier i pore, som fører til en full-blåst zit til form.Concerning meieri og akne, er det en eksplisitt sammenheng mellom 2 og meieriprodukter bør unngås ved noen som er alvorlig bekymrings ha klar, strålende skin.Another gruppe av matvarer som mange forskere antar er knyttet til en økning i acne er mat med høyt fett, men det er ingenting avgjørende på dette tidspunktet. Disse matvarer vil inkludere alle stekt mat.En primære mat element som tar massevis av skylden, men er ikke vist seg å ha en negativ effekt på huden er sjokolade. Men, kan melken i sjokolade være en mulig akne trigger.With som sagt jeg er ikke talsmann at du bare spiser uansett du ønsker som et resultat av det er i en rundkjøring måte er knyttet til å påføre akne. Huden er at kroppens største organ, og dermed hva som er fornuftig for resten av dere vil være fornuftig for huden din også.Vi har en tendens til å nå cowl noen av de næringsstoffene som er kjent for å bistå i å opprettholde en sunn hud. Det finnes en rekke næringsstoffer som finnes i dagligdagse matvarer som er kjent for å presse en sunn kropp og sunn hud. Være kunnskapsrik om disse næringsstoffene, innlemme dem i kostholdet ditt, og du vil være ekstra mulig å overvinne din akne og ha sunnere hud hele around.Vitamin ANaturally forekommende vitamin A, eller retinol, er funnet i fiskeoljer, lever og meieriprodukter. Beta-karoten er funnet i planter, og omdannes til vitamin A i kroppen. Matvarer som er høy i beta-karoten er gule /oransje frukter og grønnsaker som gulrøtter, yams, aprikos, honningmelon, og mørke uerfarne grønnsaker som persille, grønnkål, spinat og others.Extremely høye nivåer av vitamin A er giftig og dermed ikke ta for mye. Folk som drikker mye gulrot juice vil ha en oransje fargetone i huden. Beta-karoten er lagret i fettvev. Dette er farlig og bør være avoided.Vitamin B-twoStress og akne har en eksplisitt negativ sammenheng. Stress har vist seg å begynne eller forverre akne. Stress fører hormoner for å bli utskilt som forårsaker sebum produksjon for å øke, og vitamin B-2 blir referert til som en stressavlastning. Matvarer med høy konsentrasjon av B-to legemliggjøre hele korn, fisk, melk, egg, kjøtt og mørke blad uerfarne grønnsaker. Angivelig, bruker stresset opp B-vitaminer i bodyVitamin B-threeVitamin B-tre forbedrer blodsirkulasjonen, fremme sunn hud. Det reduserer også kolesterolnivået i blodet og hjelper man forbrenne protein, sukker fett, øke din energi gjennom riktig utnyttelse av mat. Vitamin B-tre er funnet i peanøtter, egg, avokado, lever og magert meats.Vitamin EA mektig antioksidant, beskytter vitamin E cellene mot konsekvensene av frie radikaler, som er ødeleggende biprodukter av kroppens stoffskifte. Vitamin E finnes i mandler, peanøtter, solsikkefrø, brokkoli, hvetekim og vegetabilske oljer. Fremgangsmåten for frie radikaler som angriper celler er kjent som oksidasjon og er også eksemplifisert ved de skadelig potensialet på de skin.ZincIn spor, forbedrer antioksidant sinkimmunsystemet, forbedre generelle helse, som er vist innenfor den helsen til huden. Sink finnes i egg, hele korn, mandler, gresskarfrø, nøtter og mushrooms.Ultimately, må du forstå hvordan kroppen og huden reagerer på matvarer som du bare spiser. Ikke alle vil ha de samme svarene på de samme matvarene. Forstå elementene som utløser akne i huden din. Lær hva disse er og holde fjernet fra dem. Vi har en tendens til å stadig oppmuntre folk til å strebe etter en eliminasjonsdiett. Du ville etablere en mat som du tror årsakene akne og vil unngå det for to-fire uker. Hvis huden din ikke vil forbedre du kan trygt anta at matvaren er ikke ansvarlig for akne. Gjør det til du finner de matvarer som synes å føre til problemer med huden din. Jeg vet ikke anta at du ønsker å prøve en eliminasjonsdiett med meieri fordi bevisene er avgjørende at meieriprodukter er ikke fornuftig for huden i en akne utsatt person. Prøv å erstatte melk i kosten og oppskrifter med soya, mandel eller ris melk, som finnes i store supermarkeder. Jeg forstår at du ønsker å bli fortalt mye om kviser så
