Din turen andres kreft: Hvordan ernæring og kosttilskudd kan hjelpe
Når noen du bryr deg om har kreft, dette setter deg under stress.?How kan du sikre at du får tilstrekkelig ernæring for å opprettholde din egen helse på denne vanskelige tiden?
Hvordan er ernæring berørt når din kjære har kreft? For det første, kan du oppleve at rutinen er endret. Ekstra krav på din tid kan påvirke din evne til å spise regelmessige næringsrike måltider. Koblet til det, kan det være at du noen ganger bare don 抰 føler for å spise. Dette er relatert til stress som du føler deg fra situasjonen.
Når kroppen er under stress kan det kreve mer næringsstoffer som visse viktige vitaminer og mineraler er brukt opp raskere. I tillegg blir kroppen mindre i stand til å absorbere næringsstoffer som økt adrenalin i kroppen (fight-or-flight respons) er utformet for å avlede blod bort fra fordøyelsessystemet i beredskap for handling. Dermed næringsstoffer kan bli utarmet når du er under stress i lengre tid. Resultater fra dette senket ernæring kan inneholde:?
Senket immunsystemet som resulterer i en tendens til å 慻 o ned med mindre plager, dårlig hud osv
Mindre energi og dårlig fokus /konsentrasjon
Føler ned /deprimert og mindre i stand til å takle.
på grunn av din evne til å tilby styrke og støtte til de rundt deg kan bli redusert i en tid da dette kan være svært viktig for deg. Det kan også føre til problemer med å holde tritt med arbeidet ditt og dermed din evne til å tjene kan bli truet.
I tillegg til alle de ovennevnte, er det spørsmålet om din generelle velvære. Du fortjener å føle seg vel. Dette er ikke noe mindre sant fordi noen du bryr deg om er uvel. Du vil ikke hjelpe noen ved å bli syk selv.
Så hva kan du gjøre for å sikre at dine nivåer av ernæring er tilstrekkelig på denne tiden av livet ditt? Rådene er det samme som det er for alle som er i en tid med utfordringer. Først er å sikre at så langt det er mulig du holder deg til et balansert kosthold og der det er mulig å spise sunn, naturlig mat som er behandlet så lite som mulig. Ta med en rikelig mengde frisk frukt og grønnsaker, med mindre mengder av karbohydrater og protein.
Hvis det er vanskelig å holde tritt med matlaging sunne måltider for deg selv på bestemte tider, vurdere om det er noen som vil være forberedt å hjelpe. En hjemmelaget gryte som noen har frosset for deg å spise på egen bekvemmelighet kan være bedre for deg enn å gripe en take-away på rømmen.
Hvis du ikke allerede har dem, kan dette være en god tid å legge til noen støttende kosttilskudd. Vi lever i en kjemisk alder og siden 1950 抯 tusenvis av kjemikalier har blitt introdusert i vårt miljø. Disse kommer i form av industriell forurensning, store mengder plast som alle produserer rester inn i vårt miljø og kosthold, plantevernmidler, plantevernmidler. Legg til at en generelt mer innendørs livsstil med sentralvarme, biler, datamaskiner og så videre. Dette frembringer et kjemisk angrep på kroppen i form av frie radikaler som er kan skade kroppen på et cellulært nivå, forårsaker noe fra generell tretthet og slapphet til kreft forandringer i cellene.
Kroppen er i stand til å forsvare seg mot slike kjemiske angrep, men det krever nok næringsstoffer i form av vitaminer, mineraler og flavenoids som fungerer både som anti-oksidanter den nøytralisere de frie radikaler og som kritiske komponenter i immunforsvar. Å få nok vitaminer og mineraler for å støtte kroppen kan være vanskelig fra et normalt kosthold spesielt der tid, penger og appetitt /evne til å absorbere næringsstoffer kan være et problem.
Det er der kosttilskudd kan spille en nøkkelrolle i helse. Visse matvarer naturlig inneholder høye nivåer av næringsstoffer (såkalte 搒 uper-mat ?; disse er lettere absorbert enn syntetiske kosttilskudd og kan bli sett på som en måte å øke mengden av visse viktige næringsstoffer på en sunn måte å bidra til å støtte systemet. jeg personlig ta en indre blad Aloe Vera drikke, som er som en grønnsak juice, men inneholder en høy konsentrasjon av over 75 forskjellige næringsstoffer, og en Bee pollen supplement (pollen høstet fra blomster av bier og deretter samlet inn fra elveblest) som inneholder en høy nivå av B-vitaminer, aminosyrer og mineraler. jeg vil anbefale dem som min generelle helse har blitt mye bedre siden tar disse produktene, og jeg føler meg full av energi.?
Vedlikeholde egen helse er svært viktig på dette tidspunktet av stress.?Taking vare på ditt nivå av ernæring kan gjøre mye for å hjelpe.
