Nyrene er i korsryggen, og er, du gjettet det, formet som kidneybønner. Disse to organene kan være mer viktig for din helse og velvære enn du innser. De er en del av kroppens filtreringssystem, fjerning av avfall og overflødig væske, rensing av blod, og produksjon av urin. De produserer også hormoner som regulerer aktiviteter i kroppen som blodtrykk, opprettelse av røde blodceller, og kalsium absorption.Chronic nyresykdom, eller CKD, er den åttende største dødsårsaken i USA med over 20 millioner lider. Mange vet ikke engang at de har det før i begynnelsen stadier av nyresvikt. De to viktigste årsakene til nyresykdom er diabetes og høyt blodtrykk, som er blant de vanligste sykdommene i dag. Den gode nyheten er at du kan ta skritt for å kontrollere alle tre forholdene ved å få riktig trening, ikke røyke, og å spise en sunn lav natrium diet.When en nyre blir syk, kan det ikke lenger riktig å fjerne avfall eller balansere væske i kroppen din . Dette påvirker kroppens kjemi på mange måter. Noen av de resulterende symptomer er merkbar, men andre vil bare dukke opp i medisinske tester. Vanlige problemer som kan være tegn på en syk nyre er høyt blodtrykk, anemi, og svekkelse av bones.The første skritt til å kontrollere CKD er å kontrollere de medvirkende faktorene for diabetes og høyt blodtrykk. Og kontrollere disse forholdene innebærer livsstilsendringer som å slutte å røyke, å komme til og opprettholde en sunn vekt, riktig trening, og redusere inntaket av skadelige stoffer som alkohol og salt.The betingelser for diabetes, høyt blodtrykk, og CKD skjerper alvorlighetsgraden av hverandre, og hvis en person har en kombinasjon av disse må det tas i betraktning ved deres medisinske behandling. For eksempel anbefaler National Kidney Foundation holde blodtrykket på eller under 130/85. Men hvis du har diabetes, de anbefaler 125/75. CKD påvirker også forskrivning av insulin og blodtrykket medisiner. Riktig vedlikehold av blodtrykk og blodsukker vil hjelpe bremse utviklingen av CKD.While medisinske behandlinger er viktig, er en sunn diett med lavt natrium like viktig. I gjennomsnitt, bør en nyre pasient begrense sitt inntak av natrium fra 1000 til 2000 mg per dag. Legen din vil gi deg konkrete råd basert på din unike situation.Obviously fast food, hermetisk mat, bearbeidet kjøtt og salt snacks er nødt til å gå, men det er mange ikke så opplagt kilder til natrium. De tingene vi bruker for å legge smak til våre måltider, for eksempel salatdressinger, sauser og krydder, har ofte mye salt. Den gjennomsnittlige ketchup inneholder 3,4 gram sukker og 167mg natrium i hver spiseskje. Italiensk dressing, en av de sunnere salatdressinger, har 243mg natrium per spiseskje. Og de fleste av oss bruker mer enn en spiseskje om time.You kan tenke at du trenger å spise tørt, smakløst mat er bare for mye på toppen av din medisinske behandlinger. Men fortvil ikke ennå. Du kan lage din egen salat dressinger og sauser ved hjelp av saltfrie krydder og salt alternativer som salterstatninger (vanligvis uten kaliumklorid), frisk sitronsaft, nykvernet sort pepper, friske urter, hvitløk, eddik bare for å nevne noen få ingredienser til legge smak i stedet for salt. Det er mange kilder til lav natrium oppskrifter tilgjengelig i kokebøker og på internet.Over en fjerdedel av befolkningen 60 og eldre lever med nyresykdom, og det viktige ordet her er levende. Med riktig medisinsk behandling og en sunn livsstil, inkludert en lav natrium diett, kan en person med CKD fortsatt leve et fullverdig liv.
