Acid reflux er nært knyttet til den maten du spiser. Som sådan, endre hva du spiser for å inkludere flere av de trygge matvarer kan bidra til å lindre smerte og ubehag som du føler. Selv om acid reflux diett vil til slutt være unik for deg, er du godt rådes til ikke å spise følgende fem elementer på grunn av deres ødeleggende effekt på magesyre og hvordan det påvirker oesophagus.1. Convenience matvarer som rask mat, take-away mat, fettete og tungt fordøyelig mat og også krydret mat er hovedårsakene for å stimulere produksjonen av magesyre. Derfor bør du fjerne disse matvarene fra acid reflux diett. Dessverre har mange av oss spiser denne typen mat på en jevnlig basis på grunn av dens bekvemmelighet. Så dette ville egentlig kalle for deg å endre mat diett. Av og til fast food-restauranter vil tilby en grillet alternativ til normal fettete stekt burger. Dette vil bli betraktet som et bedre alternativ; dermed er det fortsatt mulig for deg å gå ut og spise et måltid med vennene dine. 2. Det er visse frukter og grønnsaker som forårsaker alvorlige symptomer hos noen mennesker på grunn av det sure innholdet i matvarer. Poteter, løk og sitrusfrukter bør utelukkes, som bør tomater og cranberries.3. Alkohol bør definitivt ikke være en del av acid reflux kosthold. Noen rike varianter av te og kaffe bør også utelukkes. Den sporadiske glass vin kan tolereres men dette vil endre seg fra person til person, og så eksperimentering er igjen needed.4. Du bør sørge for at du har så lite antall rike meieriprodukter som mulig. Disse er kjent for å forstyrre magen. Myten om at å drikke melk kan bosette magen kan fungere for noen, men de på en acid reflux diett må sjekke at de tåler melk og andre meieriprodukter før de bort i dem helt. 5. Sjokolade bør også være av menyen. Det er en av de verste synderne med hensyn til å utløse symptomene. Dermed gi avkall på mange av de luksuriøse desserter som er på tilbud i restaurantene. Det er viktig at du holder en mat logg slik at du vet hva som utløser tilstanden din. Planlegger du en omfattende acid reflux diett tar tid og engasjement. Men når du har utviklet en plan, vil du være i stand til å nyte dine måltider mye bedre og med gusto!
