? Som du sikkert allerede vet, er forstoppelse lettelse et bildesøk dollar industri. Det er fordi det er en svært vanlig sykdom som folk ikke ønsker å diskutere; de bare vil ha rask, enkel lindring fra den. Det du kanskje ikke er klar over er at sårhet, smerter i korsryggen, som du mener kan være relatert til forstoppelse som du opplever. Når de opptrer sammen, vil helse practictioners anser at de er i slekt. Du tenker kanskje det er bare i tilfeller av mer alvorlig forstoppelse som ryggsmerter oppleves. Faktum er, selv mindre tilfeller av forstoppelse kan medføre ryggsmerter
La meg forklare. Forstoppelse oppstår når avfall blir blokkert i nedre tarmen. Blokkeringen kan forårsake trykk i den nedre del av ryggen. Smerten vil bli verre hvis else ikke er eliminert. Det er fordi kroppen fortsetter å produsere avfall, selv om det ikke er den sendes. Omvendt, ryggsmerter fra løfting, et plutselig rykk eller andre belastende aktiviteter kan føre til et anfall av forstoppelse. Det er på grunn av at musklene i korsryggen i krampe kan forstyrre de autonome nervene ansvarlig for peristaltikk av avføring.
Årsaker til forstoppelse
Mange ting kan forårsake forstoppelse. Vanligvis kan kostholdet være årsaken deg til å oppleve forstoppelse. Hvis du ikke har tatt i riktig mengde vann, frukt og grønnsaker, er du ikke gir kroppen din drivstoffet den trenger for å fungere skikkelig. Ikke får nok mosjon kan føre til magemusklene til å bli svak. Selv reseptbelagte medisiner kan spille en roll i låse tarmer
Flere medisiner kan føre til forstoppelse inkludert.
Jern kosttilskudd, smertelindring narkotika eller anti-depressiva
annen sjokkerende faktum om ryggsmerter forstoppelse er at sentralstimulerende avføringsmidler ikke er vanligvis anbefales fordi de kan forårsake permanent skade på kolon
alvorlighetsgrad av forstoppelse med ryggsmerter
Occasional uregelmessighet. ikke alle forstoppelse og ryggsmerter er den samme. Symptomene kan variere, fra en og annen uregelmessighet til kronisk forstoppelse, selv fullstendig blokkering. I mindre saker kan forstoppelse klare seg på egen hånd i så raskt som en dag
Mer alvorlige tilfeller. I mer alvorlige tilfeller, er det mulig å gå så lenge dager uten avføring. Og når tarmer gjør flyttingen, avføringen blir tørr og hard. Når tarmer ikke flytte enkelt, hva er det første du gjør? Du belastningen. Du prøver å tvinge kroppen til å gjøre noe som det ikke kan. Det anstreng skaper press som legger til ryggsmerter
Alvorlig, kronisk forstoppelse. Alvorlig, kronisk forstoppelse kan vare i flere dager. Det kan kreve medisinsk intervensjon og sykehusinnleggelse.
Mer alvorlige sykdommer kan ha symptom på forstoppelse. Irritabel tarm syndrom er en alvorlig tarmlidelse som har mange ubehagelige symptomer som forstoppelse, diaré, kramper og ryggsmerter.
Selv om ryggen din smerte klarner opp med smertestillende medikamenter, som ikke vil klare opp forstoppelse . Husk smerte medisiner du tar for ryggen ofte kan føre til forstoppelse eller gjøre forstoppelse verre. Hvis du har kroniske problemer med forstoppelse og ryggsmerter, bør du snakke med din helsepersonell om problemet for å se etter eventuelle alvorlige sykdommer. Vanligvis er en mild til moderat anfall av forstoppelse vil rette seg i et par dager, og som et resultat, lindre ryggsmerter forbundet med det. Ofte ganger, noen mindre livsstil justeringer som vil hjelpe inkludere spesielle hvilestillinger, trening og kosthold.
Hvordan å eliminere forstoppelse og ryggsmerter?
Drikk rikelig med væske. Vann er den avgjørende drikken som kroppen din trenger for å fungere skikkelig. Hvis du føler deg forstoppet og har ikke drukket nok vann, (åtte 12-unse glass), kan du prøve å øke vanninntaket. Prøv å drikke 2 glass i løpet av kort tid. Dette vil bidra til å re-hydrat deg raskt og kan ofte lindre mindre ryggsmerter forstoppelse. Når det er mulig, drikke renset vann fordi det er sunnere enn vann fra springen og vanlig flaskevann.
Øk fiber inntaket. Levende grønnsaker og frukt gir deg fiber som du trenger for optimal fordøyelse. De fleste mennesker ikke spiser den anbefalte daglige rasjon. Hvis du faller inn i den kategorien, når du føler deg litt uregelmessig, prøve å legge levende frukt til frokostmeny. Hvis det er mulig, bare spise lever frukt til frokost.
Legg deg ned på gulvet. Du kan lindre mindre ryggsmerter noen ganger ved å hvile ryggen. Legge seg ned på gulvet med bena på en stol kan støtte ryggen din mens du fjerner trykket og vekt fra korsryggen, noe som gir dine muskler og nerver tid å gjenopprette. Du må gå og strekke også, fordi lengre tid på hvile kan svekke musklene dine.
Få regelmessig mosjon. Kroppen din trenger mosjon for å holde musklene tone. Hvis du ikke får nok mosjon, prøv å legge raske spaserturer til rutinemessig flere ganger i uken. Hvis du liker å svømme, gjør det regelmessig. Turgåing og svømming er veldig bra for hele kroppen øvelser som er gode kardiovaskulær trening. De styrker magen og som ofte lindrer ryggsmerter. Siden riktig trening stimulerer sunn avføring, kan du ofte føle forstoppelse og ryggsmerter lettelse etter å legge oppgaven til rutinen.
Bruk en naturlig oksygenbasert tarm rens. Selv med livsstil forbedringer som et sunnere kosthold og mosjon, kan du fortsatt trenger hjelp til å lindre forstoppelse. Oxy-Powder for eksempel, er en helt naturlig oksygen-basert kolon cleanser som introduserer sunne stoffer inkludert gunstig begynnende oksygen inn i tarmen. Det løsner påvirket avfall fra fôr, frigjør det å bli utvist. Lindrende forstoppelse kan minske presset av ryggsmerter.
Få en kiropraktisk justering. Noen ganger kroppen får ut av stilling. Dette kan føre til ryggsmerter og forstoppelse. Og forholdene kan forverre hverandre. Kiropraktisk justering vil sette kroppen tilbake til justering som skal lindre ryggsmerter og hjelpe tarmene til å fungere properly.4
Colon vanning, akupunktur og massasje terapi kan hjelpe så godt. Kolon vanning kan skylle tarmområdet else, selv om den ikke renser lengden av tykktarmen. Akupunktur kan bidra til å bringe din livskraft på linje. Massasjeterapi er en fin måte å slappe av og slippe skadelige spenninger og stress. Våre tarmer flytte bedre når kroppen er avslappet, de-stresset og tension-free.
