april 2014. Hvis noen hadde fortalt meg at jeg kunne bo uten sigaretter i et år, ville jeg ha ledd av dem. Det var så usannsynlig som India og Pakistan sortere ut sine forskjeller og bli en nasjon igjen.
Jeg kunne ikke våkne opp med årvåkenhet eller sove i fred uten sigaretter. Jeg kunne ikke fullføre min måltid med tilfredshet uten sigaretter. Jeg kunne ikke jobbe i mer enn et par timer uten sigaretter. Jeg kunne ikke starte en busstur uten sigaretter. Jeg kunne ikke tenke klart uten sigaretter.
Jeg hadde prøvd å slutte flere ganger. Jeg hadde kjøpt nikotin tannkjøtt og utholdt timer ute, men jeg ville gi opp i tide.
Jeg innså at hvis jeg måtte slutte å røyke, vil jeg måtte forlate alt i livet og fokusere på det. Og det gjorde jeg. For noen dager siden (13. mai), jeg feiret min første jubileum. Det var tilfredsstillende. Jeg hadde tålt flere oppturer og nedturer i livet, og ikke falt i den dype, dype gropen som nikotinavhengighet er.
Hva har jeg dratt nytte?
Den største konkret nytte at å slutte å røyke har vært hvor mye penger jeg har spart. Nesten Rs. 50.000. Hvis jeg holde slutte, kan jeg spare mye mer hvert år. Sigarett prisene er alltid på vei oppover.
Annet enn det, har min pust bedret seg betraktelig. Jeg spiser med mye mer glede, og min appetitt har gått opp utrolig.
Må jeg fortsatt får cravings?
Ja, definitivt. Spesielt under stressende og engstelige tider, når livet virker meningsløst, savner en komfort for å blåse ut røyk. Men jeg vet altfor godt, er at røyking verste stress management teknikk og at jeg ikke vil begynne å nyte livet etter å ha blitt en rusavhengig igjen. Sjekk ut de fire kvalitetene jeg absorberte på veien til å slutte å røyke.
Hva er de største fallgruvene?
I min erfaring, er det noen situasjoner som kan gjøre deg tilbakefall. Møte en gammel venn (noen du røykt med under college dager) etter en lang tid er en stor trigger. Din venn vil føle klosset om du ikke røyke, og du vil føle deg fristet til å lyse opp.
Men det vil ikke saken etter en stund, og han /hun vil akseptere deg som en ikke-røyker i noen tid . En annen ting som kan utløse et tilbakefall er å se din drømmer kollaps, å miste noen kjære deg, eller å bli forrådt av noen du stoler på. Disse erfaringene kan ta fargen ut av livet, og friste deg tilbake til røyking. I disse øyeblikkene, er det viktig å huske de tingene du hadde ofret for å slutte å røyke og hente styrke fra andre kilder. Sjekk ut de 9 tingene som hjalp meg holde seg borte fra røyking. For god
For flere artikler om sykdommer og amp.; Betingelser, besøk vår Diseases Forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
