TIPS!
Som en leddgikt lidende, må du ikke unngå å sove. Smerten blir verre hvis du føler deg utmattet.
Trenger du hjelp til å lære å administrere leddgikt? Denne artikkelen gir mange nyttige tips for å håndtere leddgikt på daglig basis. Hold lesing for nyttige leddgikt tips!
TIPS!
Bare len deg tilbake, la øyelokkene tett og nyte noen dype åndedrag. Å gjøre dette vil hjelpe deg å fokusere på noe annet og føler mindre smerte.
Det anbefales å ta skritt for å hindre leddgikt tidlig. En form for forebygging er å utvikle gode skrivevaner. Prøv å ha hendene på samme nivå som tastaturet, og pass på at du ikke trenger å lene seg for å nå musen. Dette vil redusere mengden belastning i hendene, og det er en stor forebyggende tiltak mot å utvikle leddgikt og leddproblemer i fremtiden.
TIPS!
Vær proaktiv med leddgikt ledelse ved å utdanne deg selv om tilstanden. Det finnes en rekke gode ressurser tilgjengelig for folk som lider av leddgikt, og du vil være i stand til å lære litt mosjon, smertebehandling og ernæringstips.
Øk inntaket av grønnsaker, og kutte ned på mengden av kjøtt i kostholdet ditt. Et vegetarisk kosthold er scientificially vist seg å redusere noen symptomer på leddgikt. Hvis unngå kjøtt er ikke et alternativ, for å oppnå tilsvarende fordeler, prøve å sikre at halvparten av ernæring kommer fra grønnsaker.
TIPS!
Hvis du er en kronisk leddgikt lidende, vurdere akupunktur . Studier har vist at akupunktur kan bidra til å redusere smerte og andre symptomer på leddgikt.
Fysioterapi kan forbedre leddgikt symptomer. Hvis leddgikt er alvorlig forstyrre daglige aktiviteter, kan en fysioterapeut hjelpe deg å oppdage øvelser som vil øke din fleksibilitet og hindre hevelse. Hvis du følger planen trofast, vil du begynne å se gode resultater og også forbedre kvaliteten på din hverdag.
TIPS!
Legg ekstra grønnsaker i kostholdet ditt, og redusere kjøtt forbruk. Vegetarisk kosthold har vist seg å være mye bedre for leddgikt enn å spise en diett med kjøtt.
Hvis du har blitt diagnostisert med kronisk leddgikt, kan regelmessige besøk til en varm badstue være i orden. Betennelse av leddgikt reduseres med fuktighet og varme levert av badstuer, og dette bidrar til å lindre smerte. For best resultat, bør etableres en konsekvent badstue besøk planen.
TIPS!
Det er alltid verdt å holde up-to-date på eventuelle nye leddgikt behandlinger som er tilgjengelige. Ofte leger ikke liker å prøve ut nye behandlinger hvis den nåværende behandlingen virker.
Plan for fremtiden! Leddgikt symptomer kan oppstå hvor som helst når som helst så sørg for at du har en plan for hvordan man skal håndtere situasjonen hvis det oppstår. Bryt opp jobbene i bittesmå biter, slik at du kan ha en riktig mengde hvile mellom dem. Du bør også ha en metode for å havne noen spesiell aktivitet umiddelbart når et behov som kommer opp.
TIPS!
Skriv ting ned i en dagbok. Hvis du regelmessig dokumentere dine livshendelser og smerte, kan det være mulig å identifisere mønstre eller trender som forårsaker din leddgikt smerte.
Det finnes en rekke forskjellige ting du kan gjøre for å gjøre livet ditt med leddgikt mindre vanskelig. Hvert lite beløp hjelper, så forhåpentligvis disse tipsene vil gjøre en forskjell.
