Nedre ryggsmerter er et ganske vanlig symptom de fleste av oss har. Det være seg på grunn av å sitte for lenge, eller på grunn av alt arbeidet vi ender opp med å gjøre å stå opp. Men mens du kan velge å ta over disk smertestillende for å lindre smerten, er det viktig for deg å vite at nedre ryggsmerter kan være et varsel om noe mer alvorlig. I dette innlegget Dr Suraj Bafna, Spine konsulent i Qi Spine Clinic forklarer hvordan ryggsmerter er inter knyttet til andre problemer
Symptom # 1: Utstrålende smerter i arm og ben
Årsak: utstrålende smerter kan være et resultat av dårlig holdning eller stillesittende livsstil forårsaker musklene rundt ryggsøylen til å bli svak. Dette fører til økning i presset på ryggraden og dermed på skivene (presentere mellom to ryggvirvler) forårsaker noe press på nerver som fører til utstrålende smerter
Behandling:. Rette holdning og utføre spinal muskel styrke øvelser
Symptom # 2:. Periodiske fakkel-ups av nedre del av rygg eller nakkesmerter
årsak: Du kan lide av tilbakevendende symptomer i tilfeller hvor årsaken til smertene ikke blir korrigert. Denne smerten kan i utgangspunktet starte med å reise ned lemmer og vil noen ganger gi en kriblende følelse som føles som prikking og stikking i lem. I noen tilfeller kan du også føle at de berørte lem er svakere og tyngre enn upåvirket en
Behandling:. Korrigere holdningen din, unngå å bo i en stilling for en lang tid, ta hyppige pauser, spinal muskel styrke
symptom # 3: Hvis gangmønsteret har endret
Årsak: Dette kan være et symptom på en av platene sklir ut av ryggraden. En vanlig indikator på dette er når din gangart er bøyde og hakket (tending til en side), noe som skjer fordi ryggraden ikke er i stand til å bære vekten på én side. Den alvorlige muskelsvakhet forårsaket på grunn av økt press på nerver fører til muskelsvakhet og en tilstand som kalles droppfot, som gjør at du drar føttene når du går. En annen grunn kan være isjias eller fedme
Behandling:.. Hvis du går gjennom alvorlige smerter, endret følelse i beina, motor svakhet, problemer med å gå med eller uten ryggsmerter må du gå til legen din
Symptom # 4: Hvis du har hodepine og svimmelhet
Årsak: Som folk over hele verden har blitt stadig mer avhengig av elektroniske gadgets, ryggsmerter har blitt et vanlig problem. Vaner som låsing telefonen mellom skulder og øre mens du multitaske er en instinktiv trekk og det setter mye press på halsen din. Dårlig holdning spesielt når som bøyer hodet fremover til å bruke telefonen fører til degenerasjon av øvre nakkesøylen – begge disse er de vanligste årsakene til mekanisk hodepine og svimmelhet. Bortsett fra at svimmelhet kan også være på grunn av ulike andre forhold som benign paroksysmal posisjonell vertigo (forstyrrelse som oppstår i det indre øret), lavt blodtrykk etc.
Behandling: Besøk på et fysisk terapeut er et must hvis du får hodepine og svimmelhet for å finne ut om det er mekanisk eller ikke-mekanisk
Symptomer # 5:. Øvre ryggsmerter
Årsak: Øvre ryggsmerter kan utvikle seg på grunn av dårlig holdning, kronisk muskelspenninger og degenerative ryggraden hos eldre. Dårlig holdning er en vanlig årsak til øvre rygg smerter, spesielt hvis du sitter foran en datamaskin hele dagen. Øvre ryggsmerter kan også utvikle seg fra en urelatert tilstand som acid reflux eller hjerteproblemer. Dette kan også skyldes muskel irritasjon (myofascial smerte) eller joint dysfunction
Behandling:.. Ta pauser fra pulten din med jevne mellomrom og stretching er viktig for å ta smerten
kan også liker å lese:
Combat ryggsmerter med disse fem yoga asanas
En yoga asana for umiddelbar lindring fra ryggsmerter – Marjaryasana eller katt strekningen
for flere artikler om sykdommer og amp; Betingelser, besøk vår Diseases Forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
