TIPS!
Få nok søvn er viktig for å håndtere leddgikt. Hvis du er sove ute, kroppen din vil ikke være i stand til å kjempe mot leddgikt smerte.
Leddgikt i en sykdom som forverres kroppens brusk og bringer om betennelse og smerte. Denne felles sykdom er preget av kroniske smerter som mange finner det vanskelig å forholde seg til. Her vil du finne førstehånds beretninger fra leddgikt av mestringsstrategier og nyttige tips.
TIPS!
Yoga kan være en god måte å lindre leddgikt symptomer. Teknikkene av yoga har vist seg å redusere den smertefulle symptomer på leddgikt ved å slappe av sinnet og kroppen.
Hvis du har leddgikt, trene i nye, friske sko er spesielt viktig. Hvis skoene er utslitt, er du fordele vekten din feil. Dette kan også føre til skade på beinet muskler og ledd. Kjøp nye trenings sko når du merker bunner er utslitt ujevnt på den gamle par.
Prøv å gå til yoga som en ny hobby. Mange studier tyder på enorme fordeler kan være fått fra yoga, herunder lettelser felles smerter forbundet med leddgikt.
TIPS!
Hvis du kan, unngå å stole på smertestillende når leddgikt som plager deg. Disse medikamentene lett føre til avhengighet, og deres lindring er bare midlertidig.
Hvis du har leddgikt og mosjon er vanskelig, kan du prøve vannaktiviteter og treningsprogrammer. Vannaktiviteter er ikke vektbærende, slik at de er lettere på leddene. I tillegg kan den beroligende følelsen av varmere vann føler stor på ømme ledd. Hvis du ikke allerede er en svømmer, kan ta et par klasser hjelpe deg å begynne å delta i disse fantastiske aktiviteter.
TIPS!
Være en sunn vekt for å redusere stress som er på leddene . Når du er overvektig, vil du sette mye belastning på leddene og som gjør leddgikt verre.
For å lette smerter og ubehag av leddgikt, eksperimentere med ulike avslapping og stress relief teknikker. Når kroppen gjennomgår stress, utgivelser det kjemikalier som kan utløse betennelse og øke smerter i kroppen og dermed påvirke leddgikt. Forbedre dine multitasking evner eller gjør lav-effekt øvelser kan hjelpe deg å takle.
TIPS!
Ta kontakt med en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjelpe deg med å etablere en trening som vil redusere smerte og betennelse som skyldes leddgikt.
Sigaretter forverre leddgikt og redusere fleksibilitet, så unngå røyking på alle kostnader. Røykeslutt er veldig vanskelig, men hvis du lider av leddgikt, er det noe du må gjøre for å få til din helse.
TIPS!
Vær sikker på hva du må se etter når du arbeider med leddgikt. Tidlig diagnose er nøkkelen når det gjelder leddgikt, så det er viktig å erkjenne sine symptomer.
rådene i denne artikkelen representerer de beste og smarteste tips fra folk som har opplevd hvordan det er å leve med leddgikt. Ved å følge disse nyttige retningslinjer, kan du være mer informert om natur og behandling av tilstanden din. Det finnes en rekke alternativer tilgjengelig for deg og disse er bare noen få.
