Spørsmål Book Hei. Jeg er 43 og litt over 9 uker gravid. Med min siste baby jeg utviklet svangerskapsdiabetes. De fleste av mine nivåer hadde returnert til det normale, men min faste nivået var fortsatt høyere enn det bør være, men lavere enn diabetiker nivå. Akkurat nå er det spretter rundt, noen ganger lav nok, men ofte rundt 6,3 mmol. Ikke uvanlig høy, men høyere enn min forrige lege ville det da jeg var gravid. (Jeg endte opp på insulin en gang om dagen for å kontrollere det) Mitt spørsmål er om det er noe jeg kan gjøre for å redusere dette nivået. Det er ofte nærmere 10 timer mellom min sengetid snack og når jeg tar min faste nivå. Ville det være klokt å sette mitt alarm, test og ta en matbit delvis gjennom natten? Jeg har ikke lyst til å gå på insulin dette tidlig hvis jeg kan hjelpe det, men jeg er opptatt av nivået får opp at høy allerede.
Jeg er trolig 30 lbs overvektig og har en elliptisk at jeg bare så vidt begynt å bruke igjen. Jeg ble også lurer på om det er en bestemt tid på dagen at en mengde mosjon er det mest gunstig.
Jeg også venter på å snakke med en ny lege om alt dette også, men ønsket innspill mens Jeg venter.
Svar
Michelle, etter du definitivt ønsker å holde blodsukkeret så normalt som mulig i løpet av svangerskapet. Hos gravide kvinner, faste verdier er vanligvis enda lavere enn normalt, slik at 6.3 er forhøyet, og det er bare kommer til å gå opp derfra som morkaken begynner å øke insulinresistens. Jeg vet ikke at snacking i løpet av natten ville hjelpe, men sikkert fokusere på andre livsstils ting du kan gjøre. Gjør øvelsen på elliptiske er stor; du kan fortsette å gjøre det gjennom hele svangerskapet, og det er greit hvis du gjør det tregere som svangerskapet utvikler seg! Tiden på dagen kan ikke saken så mye, men siden du kan teste dine blodsukker, se hvilken effekt det har på ulike tidspunkter. Den eneste gangen det kan være lurt å unngå å gjøre det er pre-frokost, som blod sukker kan stige mer under trening hvis du gjør det før du spiser noe. Generelt etter måltidene er god til å bidra til å holde blodsukkeret stiger så mye. Den eneste andre som sannsynligvis vil hjelpe er å strengt begrense inntaket av karbohydrater – spesielt noe som er mer raffinert (hvitt mel, hvitt sukker, vanlig brus, sukret drikke, hvit ris, og til og med hvite poteter). Kroppen din vil ha mer problemer med å håndtere matvarer som øker blodsukkeret raskt som de. Håper dette hjelper. Sheri
