Is det sant at astma kosthold er bedre enn noen medisiner du tar for å bekjempe astma? Svaret er et rungende ja. En diett ikke bare omfatte forvaltning av medisiner, men det også inkluderer deg mat og fysisk kosthold. Maten du spiser kan det meste av tiden påvirke utviklingen av astma. Hvis du spiser riktig mat, vil du ha færre problemer med astma, men hvis du spiser feil de vil du definitivt være i trøbbel. Hvis du er astmatiker, ta ansvar for å gjøre livet ditt enklere ved å forberede den beste astma diett for deg selv. Ja, det er meget mulig at du forbereder det selv.
Selvdisiplin er viktig
Din kontroll over dine handlinger er avgjørende for en sunn livsstil. Uavhengig av det faktum om du har astma eller ikke, må du ta forsiktighet til alt du gjør. Dette kan påvirke helsen din når du vet det. En astma kosthold inneholder din ledelse over mat diett, medisinering og til og med fysiske aktiviteter. Oftest enn ikke, ignorerer vi det faktum at mat kan være årsaken til svikt i vår helse. Dette er først og fremst forårsaket av vår kjærlighet til det. Vi elsker å spise mer enn noe annet. Men hvis vi ikke holde et øye med hva vi spiser, kan det ta bort våre liv. Først må du spise grønne bladgrønnsaker og frukt. De kan være kjedelig, men det er behov for å rense kroppen på grunn av deres fiber.
Tillegg bør din astma kosthold inkluderer å unngå å spise for mye sukker og fett. Når du blir overvektig, vil puste bli vanskeligere og hver gang et astmaanfall skjer, vil du ha en vanskeligere tid å gjenopprette. Mest av alt, se på mat som fører deg allergi. Den vanligste årsaken til astma er allergi. Når vi spiser, må vi være klar over de matvarer som kan utløse vår astma. Dette er den enkleste måten å unngå astmaanfall. For å gjøre det til en vane, lage en liste over matvarer som du ikke kan spise, og noen ganger, hvis mulig, dele den med folk du er med det meste av tiden. De kunne hjelpe deg å unngå det, og vil hjelpe dem å unngå å bestille en mat som gjør at du allergisk med.
Control Your arbeidsmiljø
Som en astmatisk person, er det begrensninger i dine handlinger. For mye fysisk aktivitet kan føre til astma. En balansert fysisk arbeide og hvile kunne redusere om ikke eliminere forekomsten av astma. Videre er det også miljø som kan forårsake astma. Et eksempel på dette er støvmidd som du kan innhalere og vil forårsake allergi. Det bør være en ytterste årvåkenhet når du er på disse stedene. Det er bedre å unngå dem, men hvis du ikke kan, må du ha medisiner med deg. Medisiner bør være hendig hele tiden. Astmaanfall skje i de mest uventede tider. Det er best hvis du har dem praktisk fordi du kan bruke dem når du trenger å uten for mye innsats. Hold det du vesken eller i lommen.
Slutt, justere astma kostholdet til de endringer som astma kan ha. Astma utvikler seg etter hvert som tiden går. Det kan være at din astma nå er mild, men senere kan det bli komplisert og vice versa. Det er godt å ha et kosthold som er korrekt. Hvis du har en astma, kan en diett definitivt hjelpe deg med å kontrollere de syke effektene av astma.
