Spørsmål Book Heather
jeg har funnet ut at jeg føler meg mye bedre, selv om jeg er litt mer sulten, hvis jeg spiser en hovedmåltid en dag på kveldsmat, med et måltid erstatning shake til lunsj.
i mitt tilfelle, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær starter med det første måltidet av dagen, selv om det er noe sunt som hele hvete toast eller frokostblanding. Det bygger opp med lunsj, og etter super det så ille jeg trenger å ly ned.
Men med ett stort måltid på supper, symptomene bare starte da, og er de samme uansett hvor mye jeg spiser.
ikke bare er min IBS bedre, men jeg kan gå ned i vekt raskere også.
Selvfølgelig går mot felles kunnskap som «spise seks små måltider om dagen for å holde stoffskiftet opp «og» ikke overbelaste fordøyelsessystemet».
Takk for dine tanker.
Svar
Hi Barry – hvis det fungerer for deg, det er egentlig alt som teller
Jeg tror noe av problemet er hva du spiser. , som hele hvete. Hvetekli er uløselig fiber og kan forårsake en rekke problemer. Hvordan gjør du med en løselig fiber stift i stedet, som ris eller poteter eller havregryn
Sjekk her https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp for mer løselig fiber info og her http?: //www.helpforibs.com/footer/bloating.asp for hjelp med oppblåsthet generelt. Jeg vil også prøve å drikke sterk fennikel te før, under og etter måltider for å hjelpe avverge oppblåsthet. Info her https://www.helpforibs.com/teas/fennel.asp
Best, etter Heather
