Vanligvis den beste dietten for leddgikt ledelse er «mindre mat og mer mosjon». Det er så enkelt og så komplisert som det. Men det er ikke bare en offisiell diett for leddgikt pasienter. Siden alles leddgikt er forskjellige, vil den beste dietten for leddgikt for hver person også være forskjellig.
Men en ting er den samme for alle, uansett hva slags leddgikt du har. Du må oppsøke lege for å få en riktig diagnose og hjelp. Det finnes over 100 typer leddgikt, så du trenger å vite hva slags du har før du prøver å behandle problemet.
Dette høres kjent
Det er ISNA € ™ t noen radikal ny informasjon om hva som utgjør den beste dietten for leddgikt. Det er i utgangspunktet den samme diett som leger, ernæringsfysiologer og alternative behandlere har vært å fortelle folk å følge. Du må spise mer frisk, lav-fett mat og mindre bearbeidet fettrike matvarer. Hvis du allerede har en lav glykemisk indeks kosthold, og deretter bruke det som din beste dietten for leddgikt ledelse.
Du trenger å drikke mer vann og grønn te og mindre sukkerholdig eller høyt koffeinholdige drikker. Du trenger å spise mer frukt og grønnsaker og mindre kjøtt og godteri. Du kan fortsatt snack, men du trenger å holde på dine tillatt porsjonsstørrelser og erstatte lavere kaloriinnhold og lavere fett snacks for hva du vanligvis beiter på.
Eventuelle Foods å unngå?
Det er noen kliniske studier som sterkt antyder at den beste dietten for pasienter med revmatoid artritt har barest minimum av grønnsaker fra søtvier familien. Dette omfatter slike populære elementer som tomater, auberginer, grønn paprika og poteter. Hvis du er vegetarianer eller veganer, kommer det til å være nesten umulig å fjerne disse fra kostholdet ditt. Men du kan eksperimentere og holde en matdagbok for å se hvor mye du kan spise fra søtvier familien.
Det er også noen leddgikt pasienter som har oppdaget at de ikke lenger kan drikke koffeinfri kaffe. Dette antas å skyldes noe i decaffeination prosessen, men så langt, er hovedsaklig ukjent årsak. Du må holde styr på hvor du føler deg etter å ha drukket koffeinfri kaffe.
Stekt mat skal unngås, som mat tungt belagt i salt eller kokt i smult. Det er å foretrekke å spise ting bakes, kokes eller dampes i stedet for stekt. Avhengig av din helse historie og nåværende medisinske tilstander, kan den beste dietten for leddgikt ledelse være å øst flere små måltider gjennom dagen i stedet for bare de tradisjonelle tre måltider per dag.
