Når man er stresset, alt i livet virker kjedelig, ekkelt og ute av kontroll. Imidlertid vil en litt introspeksjon fortelle deg at det til tider stress er resultatet av vår stahet til livet generelt og en manglende evne til å godta endringer i en selvsikker måte. Selv om vi vet at forandring er det eneste konstante i livet, er denne virkeligheten vanskelig å tro. Her er noen tips som kan hjelpe deg smette unna en stressende situasjon
Embrace endre grasiøst. Husk at i livet vil du ikke være i stand til å ta kontroll over alt, spesielt andre folks oppførsel mot deg, visse situasjoner og livets ekstraordinære vendingene. Det er fåfengt å være stresset på grunn av slike grunner som det vil lede deg ingensteds. Det er imidlertid vanskelig å akseptere endringer og dårlig oppførsel fra andre og holde deg rolig på samme tid. Så for å håndtere den samme, gi deg selv litt tid for den første tilbakeslaget å synke inn. Deretter fokusere energier på hvordan man skal håndtere slike situasjoner og bli bedre på mellommenneskelige relasjoner.
Del dine følelser: Det er ingen annen måte å ventilere ut dine oppdemmede frustrasjoner og sorger enn å dele den med en kjær. Grøft smarttelefonen og snakke med ekte mennesker til å uttrykke deg selv. Ikke døm folk her; husk at det er du som trenger hjelp. Så hvis du ikke kan dele dine følelser med en venn eller likesinnede mennesker, snakke med mamma eller pappa. Selvfølgelig kan de ikke ha løsninger på problemene knyttet til bedriftens verden, men de vet mer om livet og hvordan man skal håndtere det bedre enn deg. Visste du at selv snakker til kjæledyret ditt kan ha samme effekt på deg
Lær av dine feil:? Hvis stress er mer situasjonsbestemt, prøve å analysere situasjonen så raskt som mulig. Selv om du er i den situasjonen som følge av dine dårlige valg, likevel slutter å skylde deg selv. I stedet lære av dine feil, slik at du ikke gjenta dem.
Skriv en stress dagbok: Å skrive en dagbok har alltid vært terapeutisk. Men å skrive en stress dagbok er litt annerledes. Hold et notat av hendelser, tid og situasjoner som kan føre til stressende hendelser. Senere gjør en selv-analyse for å forstå hvor du mangler i å ta ansvar for de situasjoner
Gjør litt selvfølelsen. Dette betyr ikke spørre deg selv «hvorfor meg» i stedet si «jeg kan gjøre bedre og tåle mer enn denne «Pep snakke med selv kan øke ens selvtillit og bidra til å slå blues uten store anstrengelser
Forrige tips
Bilde gjengitt:.. Getty Images
Du kan også liker å lese:
7 tips for å bli mer energisk
10 sanger å slå stress og få psyched
Hvordan stress påvirker dine vekttap mål
for flere artikler om stress, besøk vår stresset
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår Spørsmål og svar-delen.
