Synsproblemer er raskt blitt en vanlig sykdom i denne dag og alder. Med en eksponentiell økning i antall timer vi tilbringer foran en skjerm, kommer fenomenet som noen overraskelse. Selv barn tilbringer mer tid foran datamaskinen eller TV anstrenge øynene uten grunn. Før du vet hvordan du kan forbedre ditt syn naturlig, her er hva du trenger å vite –
Hvorfor øynene dine blir anstrengt
Når vi ser på et bilde, øynene fokusere på det og lysstråler inn i øynene gjennom iris; dette blir så fokusert på hornhinnen eller linsen i øyet. Bildet som dannes blir deretter overført til hjernen, som forteller oss hva vi ser. All denne aktiviteten trenger samordning av begge strukturene i øynene og musklene.
Når vi ser på objekter som en datamaskin eller telefonskjermen øynene og musklene rundt øynene er jobbet overdrevent som de prøver å justere til lyset som slippes ut fra skjermen. Dette konstant justering for å raskt skiftende bilder eller tekst er det som forårsaker de strukturer i øyet å få anstrengt. Her er 4 enkle tips for å unngå belastning på øynene og datamaskinen visjon syndrom.
Ifølge ledende øye kirurg Dr. Rohit Shetty av Narayana Netralaya, «The menneskelige øyet ikke ble gjort for å se på bildene vi ser på TV eller telefon . Justeringen det har å gjøre er en av de største årsakene til at de forverring. «For å rette opp denne skaden Sri Sri Ravi Shankar sier:» Det er nødvendig å forbedre blodsirkulasjonen til våre øyne og de optiske nervene å holde dem friske, som de er stadig på jobb.
Her er hva du kan gjøre for å forbedre synet naturlig
Mens visuelle feil motvirkes av et stort antall faktorer en av de viktigste årsakene er belastning og tretthet i øye. For å hjelpe deg å hjelpe øynene igjen, her er noen ayurvediske tips henhold som vil holde skader på øynene i sjakk.
# 1 Stimulere øyemusklene
Det innebærer i utgangspunktet å stimulere øyemusklene . Denne teknikk er enkel, men må gjøres hver morgen. På våkner opp, vaske ansiktet med vann (helst kult eller litt kaldt vann). Deretter fyller munnen med vann, lukk øynene og sprute kaldt vann på øynene dine. Det stimulerer musklene i øynene, på grunn av det trykk som utøves av vannet fylles i munnen. Sprut av kaldt vann i ansiktet ditt hjelper live nerveendene og forynger huden. Her er 5 vanlige synsproblemene barnet kan lide av
# 2 Vask øynene
ayurvediske utøvere sier at man må unngå sprut vann direkte inn i øynene.; i stedet kan du bruke en tridoishic eyewash. For å gjøre dette Anskaff suge triphla churna i vann over natten. I morgen sil væsken og vaske øynene med den to ganger om dagen. Dette øyespylestasjon hjelper slappe av og avlaste stress i øynene.
# 3 Massasje over arbeidet øynene
Dette er en stor oppgave for folk som jobber for lange timer foran datamaskiner. Hold øyenbrynene mellom tommelen og pekefingeren, slik at tommelen er over øyenbrynet og pekefingeren under. Nå, trykk forsiktig og rette øyenbrynene, øve milde press på alle punktene. Deretter tar tommelen og rull det forsiktig rundt øyet ball, det vil si: langs øyehulen. Gjør denne øvelsen hver tredje til fjerde time for å øke sirkulasjonen rundt øynene. Denne øvelsen forbedrer sirkulasjonen rundt øynene hjelper dem sprette tilbake fra utmatting av stadig å se på en dataskjerm. (Les: Computer Vision Syndrome)
# 4 Trening for å forbedre synet
Denne øvelsen er gjort for å stimulere musklene rundt øyet baller (som er til stede i øyehulen). Roter øyeepler, første til høyre og venstre, deretter oppover og nedover. Gjør dette i klokken og mot klokken retning for omtrent tre til fire repetisjoner.
# 5 Gi øynene litt mye trengte hvile
Denne teknikken har vært praktisert i ayurveda for en rekke år . Senere plukket opp av optometrist Dr Bates, det het palming. For å gjøre dette, gni håndflatene på begge hendene i 30 sekunder – til du føler deg varm mellom de to palmer – og deretter plassere dem forsiktig over øynene. Hold denne posisjonen i ca ett minutt eller til varme avtar. Sakte åpner øynene dine. Pass deg for ikke å se direkte på sterkt lys etter dette; la øynene dine til å gradvis akklimatisere til endring i miljøet. Les om 10 tips for å velge de riktige briller for øynene.
# 6 Bat disse øyelokkene
Blinkende er øyets naturlige måte å fornye fuktigheten i øynene og gi det litt mye nødvendig lettelse . For å hjelpe øynene slappe av, gjøre det til en vane å blinke etter hver fem-seks sekunder.
# 7 Få noen lukket øynene
Sound søvn er svært viktig. Det gjør ikke bare kroppen til å helbrede og hvile, det gir også øynene mye nødvendig lettelse fra lysene og belastning. Sleeping også er en tid kroppen reparerer seg selv, så får nok tid til å sove hjelper fornyelsesprosess i kroppen, spesielt i øynene. Eksperter sier at meditere i ca ti minutter før du går til sengs er den beste måten å sikre god søvn. (Les: Yoga å slå søvnløshet)
# 8 Diet for friske, stress gratis øyne
Bortsett fra alle de øvelsene du utfører ditt kosthold er et viktig hjelpemiddel til reparasjon og fornyelse. Her er noen diett tips du bør følge for friske øyne:
Tørr frukt og nøtter: mandler, rosiner og fiken er eliksirer for øynene. For å hjelpe dem med å håndtere kravene fra dag-til-dag-aktiviteter med dette hjemme rette. Sug seks til ti mandler, femten rosiner og to anjeers over natten i litt vann. Spis dem på tom mage om morgenen. Det høye antallet fiber og vitaminer i disse fruktene hjelper fremskynde fordøyelsesprosesser og hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer, og dermed bidra til å løse øye relaterte problemer. Her er hva du trenger å vite om tørr frukt sine helsemessige fordeler
Gulrot og Amla:. Et annet godt hjem rette for øye relaterte lidelser er å ha en kopp gulrot og amla juice, på tom mage om morgenen. Gulrot og amla har mye vitamin A og er stabbur av antioksidanter som bidrar slå de syke effektene av oksidativt stress i kroppen
Kobber-rik mat:. Fordelene med kobber som en mikronæringsstoffer er utallige, men et av de største fordelene er at det er en meget potent antibakterielt middel. Ayurvedic utøvere anbefaler å drikke en liter vann, lagret over natten i en kobber fartøy, gir utallige helbredende egenskaper til øynene og andre vitale organer. Les om 10 fordelene ved å drikke vann fra en kobber fartøy
Vitamin A-rik mat. Ta med mat rik på vitamin A i din daglige diett. Mat som gulrøtter, grønne bladgrønnsaker, amla, appelsiner, anjeer eller fiken og mandler er fullpakket med dette viktige vitaminet
Ikke-vegetarisk mat. Til slutt, unngå ikke-vegetarisk, krydret og konserverings laden mat. De fører til oppbygging av giftstoffer, som kroppen finner ekstremt vanskelig å tømme ut. Disse giftstoffene bygge opp og føre til ulike sykdommer, inkludert synsrelaterte problemer.
For flere artikkel sønn naturlig rettsmidler, sjekk ut vår naturlige rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
