Vil du vite hvordan å sovne trygt, naturlig og uten bruk av sovepiller? En av de viktigste tingene du må lære er at det er nesten umulig å gjøre deg sovner. Du må omskolere din underbevissthet og vekke din egen naturlige evne til å sovne. En enkel metode kombinerer progressiv avslapning og pusteteknikker. Praktisere denne lett-å-lære søvn teknikken kan hjelpe deg å unngå bruk av farlige reseptbelagte søvn medications.Falling sover er noe de kan egentlig ikke bli tvunget. Vår bevisste sinnet er uunnværlig i løpet av dagen, men det er egentlig svært lite hjelp når du går å sove om natten. Når vi har problemer med å få sove, er det ofte fordi vår bevisste sinn er bryting med noen problem oppstått tidligere i dag, eller det er å prøve å leve neste dag i forveien. Kunsten å halvsover er å lære hvordan man slår av bevisste sinn og la din underbevissthet å gjøre sitt jobb.Hvis du konsekvent har problemer med å gå i dvale, må du kanskje å omskolere din underbevissthet sinn. Dette gjelder spesielt hvis du har stolt på sovepiller i det siste. Kroppen din kan være avhengig av medisiner i stedet for å jobbe som det opprinnelig ble laget for å gjøre. Du trenger å frigjøre en forventning om at narkotika kommer til å gjøre jobben, og tilordne din underbevissthet sinn til task.If du ikke kan gjøre deg gå i dvale, hvordan kan du sende din underbevissthet sinn? En god måte er ved å kombinere teknikker for progressiv avslapning og dyp pusting. Prøv å ligge på ryggen i en komfortabel posisjon og begynne å puste dypt. Som du inhalerer og puster, tenk at kroppen får tyngre og synker dypt ned i sengen. Fra og med hodet, fokusere på å slappe av en annen del av kroppen din hver gang du puster ut. Fortsett til du kommer til tærne. Mange mennesker opplever at de begynner å drive av under denne prosessen. Hvis det ikke fungerer første gang, ikke gi up.Progressive avslapping og pusteteknikker kan oppta din bevisste sinn og la din underbevissthet til å ta over. Dette vil hjelpe deg å unngå det nytteløse i å prøve å tvinge deg selv til å sove og vil gjøre kroppen din til å gjenvinne sin egen naturlige evne til å sove. Dette er bare en av mange effektive teknikker som kan hjelpe deg hvis du lurer på hvordan å sovne.
