TIPS!
Hvis du har leddgikt, sørg for å få en god natts søvn. Du vil være sabotere andre innsatsen du gjør for å håndtere leddgikt smerte hvis du prøver å bruke dem mens du har en søvnunderskudd.
Leddgikt er en svært mangfoldig tilstand som kan påvirke alle leddene i kroppen i en rekke måter. Når det er sagt, den mest alvorlige av disse forholdene er revmatoid artritt (RA). Det utvikler vanligvis senere i livet, og det kan i betydelig grad påvirke en persons livsstil. For mer nyttig innsikt på denne smertefulle tilstanden, holde lesing.
TIPS!
Legg det ned på låret og bruke hælen av hånden din til å presse den ned. Trimming negler på denne måten er en lek, og du kan unngå å sette noe press på fingeren leddene.
Riktig holdning kan styrke musklene og holde stress fra leddene. Dette vil virkelig gå langt i å hjelpe til å administrere leddgikt smerte. For å opprettholde god holdning, må du sørge for å alltid holde ryggraden rett når du står og for å unngå slumping over mens du sitter. Hold vekten jevnt fordelt på begge ben. Leddene og ryggraden vil føle litt sterkere, og du kan finne at leddgikt symptomer avta.
TIPS!
Avslappende og eliminere stress kan hjelpe deg til bedre avtale med leddgikt. Hvis du er under stress, kan det frigi kjemikalier som vil gjøre musklene betent og du vil føle smerte fra leddgikt.
Snakk med legen din før du bestemmer deg for å gjøre noen endringer for leddgikt medisinering planen. Noen legemidler virker ikke raskt, så det er viktig å gi dem tid før de konkluderer med at de ikke jobber. Andre kan forårsake alvorlige abstinenssymptomer dersom du slutter å ta dem plutselig.
TIPS!
Sigaretter forverre leddgikt og redusere fleksibilitet, så unngå røyking på alle kostnader. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men du kan være mer motivert når du huske på at dette kan bidra til leddgikt.
Hvis du har leddgikt, trene i nye, friske sko er spesielt viktig. Sko som er utslitt ikke fordele vekten jevnt. De kan også være årsaken til andre problemer i ledd og bein. Det er viktig å regelmessig erstatte skoene dine, spesielt hvis du oppdager ujevne mønstre av slitasje på sålene.
vannaktiviteter og vannaerobic er ideelle øvelser for leddgikt. Vannet bærer de fleste av kroppens vekt, redusere trykket på leddene.
TIPS!
Hvis du lider av leddgikt, slå til musikk som er avslappende. Beroligende musikk kan lette spente muskler og lindre noen av fysiologiske spenninger du er varig.
RA er lettere å forebygge enn å kurere. Det er noen enkle måter å redusere risikoen for å få leddgikt og sørg for at du lever et mer produktivt og lykkelig liv. Vi håper at du har funnet noen nyttige tips i denne artikkelen.
