Spørsmål Book Jeg prøver å senke blodsukker så har kuttet vei tilbake på karbohydrater, men nå har jeg blitt for tynn og trenger å få noen vekt (pasta pleide å være min «gå til»). Jeg er vegetarianer og spiser mye nøtter, bruke olivenolje mye, men ikke sikker på hva jeg kan spise som er høy i kalorier uten å være altfor usunn. Jeg ønsker ikke å gå gale på fettrik mat, som ost. Og er du klar over La Favorita Tortilla Chips? De er Walmart og andre butikker. Chips er vanligvis betraktet som «dårlig» med høy fett /karbohydrater, men disse er lite fett, bare 9 gram karbohydrater for en servering av ti chips og er $ 2.00 for en stor pose. Jeg finner ikke mye galt med dem, men kanskje det er. Takket
Svar
Jeg er ikke kjent med at merkevaren av chips. Liker du yoghurt? Gresk yoghurt, hvis du får 2% i stedet for nonfat, kan være en god kilde til protein. Få vanlig og legge til dine egne frukt. Eller du kan få slag med frukt allerede i det, men jeg synes deres frukt kunstige smaker.
Peanut smør på selleri er bra. Merkelig nok, søte poteter er et godt valg fordi de er høyt fiber og lav glykemisk indeks. Svarte bønner er bra også, av samme grunn.
