TIPS!
Yoga ville gjøre en stor hobby. Studier viser at yoga er lav effekt stretching bidrar til å løsne sener og bygge musklene som omgir din blir med, minske både betennelse og smerte.
Selv de mest grunnleggende ting kan bli smertefull og vanskelig, på grunn av leddgikt. Det er noen gode råd som du kan bruke slik at du kan leve med leddgikt med mindre smerter. Coping med smertefulle symptomer på leddgikt kan være enklere enn du tror.
Avslapping teknikker
TIPS!
, For eksempel meditasjon og yoga, kan gi lindring av kronisk leddgikt. Disse avslapping teknikker vil roe kropp og sinn, redusere alvorlighetsgraden av leddgikt symptomer.
For å sikre leddene forbli så sterk som mulig, prøv å ha god holdning. Jo sterkere du leddene er, jo mindre smerte du er nødt til å forholde seg til. Prøv å stå oppreist uten slumping skuldrene, og unngå slouching mens du sitter. Prøv å ha vekten fordeles jevnt i begge bena. Dette vil gjøre leddene og ryggraden sterkere og hjelpe dine symptomer avta.
TIPS!
Len deg tilbake, slappe av, lukke øynene og puste dypt for en stund. Tar tid til å slappe av kan hjelpe deg refokusere dine tanker i lykkeligere seg.
Snakk med legen din før du starter noen nye medisiner. Noen medisiner ikke trer i kraft umiddelbart. Tillate litt tid for medisin for å ta tak i kroppen din før du begynner forventer resultater.
TIPS!
Prøv å veksle mellom kalde og varme behandlinger. Ekstreme temperaturer vil redusere hevelse og smerte.
Hvis du er i ferd med å bygge eller renovere et hjem, snakk med byggherren for å se om de kan gjøre noen endringer. Du kan faktisk sitte ansikt til ansikt med byggmester til å gå over en liste. Enkelt små modifikasjoner som disse kan lette din smerte og gjøre livet ditt enklere.
TIPS!
For kortsiktig lindring fra leddgikt, prøv fuktige varmeputer. Fuktig varmeputer kan være en stor fordel for leddgikt smerter lider, så hvis du har smerter som maser deg eller blir uutholdelig, bør du investere i denne type varmepute.
Du bør gjøre alt du kan for å stoppe fremdriften av leddgikt så snart du er diagnostisert. En flott teknikk å bruke, er å øve skikkelig skrivevaner. Prøv å ha hendene på samme nivå som tastaturet, og pass på at du ikke trenger å lene seg for å nå musen. Dette reduserer mengden stress på hendene og holder deg fra å utvikle ytterligere problemer nedover veien med hendene.
TIPS!
Støtt deg selv med en stokk. Mange mennesker som har leddgikt nekter å bruke et ganghjelpemiddel for å vise at de har en funksjonshemming.
Disse forslagene bør bidra til å redusere smerter forbundet med leddgikt. I det minste noen av disse ideene vil gjelde for din situasjon og du kan kaste dem i det daglige liv. Finne ut hvilke av disse tipsene fungerer for deg, og deretter bruke dem hver dag.
