Du bruke solkrem utendørs og begrense eksponering. Du er trygg fra hudkreft, ikke sant? Feil! Når det gjelder beskyttelse mot solen, det er mye mer du trenger å vite. Her er 10 vanlige slip-ups og hva du kan gjøre for å avverge problemer …
Vi vet at bor friske midler å spise riktig og trene regelmessig. Men slite deg solkrem hver dag? Og er du velge riktig produkt og bruke det på riktig måte? Mange kvinner gjøre enkle solbeskyttelses feil som setter sin hud – og lever – i fare. Her er 10 vanlige slip-ups, pluss måter å løse dem
og Selge din solskadet hud:
Sun slip-up # 1: Etter å ha en «skade har blitt gjort» -mentalitet
Hvis du tilbrakte tenårene arbeider på en gyllen brunfarge, i 30-årene, kan du finne den verste skaden har blitt gjort. Du trenger ikke å mase med solkrem, ikke sant? Tenk på nytt.Et Food and Drug Administration (FDA) studie fant at bare 23% av en persons liv soleksponering skjer etter alder 20. Så selv med en misspent ungdom, det er ikke for sent å stoppe soling og begynne å beskytte huden din. Her er hvorfor du bør: Hudkreft er en daglig trussel. Melanom, den dødeligste formen av sykdommen, dreper mer enn 3000 kvinner i året.
Sun løsning:
Bruk solkrem hver dag. «Det kan redusere risikoen for hudkreft, og ved å redusere UV-eksponering, kan du huden tid til å helbrede og gi ditt immunsystem sjansen til å reparere eksisterende skader», sier Jordana Gilman, M.D., en talskvinne for Skin Cancer Foundation. Sun slip-up # 2: Ikke iført solbriller Du kan ikke finne dine solbriller, så du hodet utendørs uten dem. Bad move.Going uten nyanser øker risikoen for solskadet hud og øyne, noe som kan føre til kreft, grå stær og makuladegenerasjon.
Sun løsning:
alltid har solbriller på hånden og holde et ekstra par i vesken eller bil. «Solbriller bør blokkere 100% av [UVA og UVB] stråler, så sørg for at det står så på glassene «label», sier Southlake, Texas-baserte hudlege Naila Malik.She anbefaler større innrammet briller med en tettsittende stil, som gir «. den beste beskyttelsen ved å redusere sollys eksponering for øynene fra utover i periferien av linsene»
Plus, solbriller holde deg fra skjeling, noe som kan skape kråker føtter – og ingen kvinne ønsker de .
Sun slip-up # 3: Unngå solkrem rundt øynene dine
Solbriller alene er ikke nok til å skjerme den tynne, sarte huden rundt øynene mot solens skadelige stråler.
Dessverre unngå mange folk setter solkrem der fordi de mener det er for sensitivt, sier Jeannine Downie, MD, direktør for bilde Dermatology i Montclair, NJ, og medforfatter av
Beautiful Skin of Color
(Harpercollins).
Faktisk, det er akkurat derfor du trenger å bruke solkrem under øynene. Solens stråler kan bryte ned sin skjør hud lettere enn andre deler av kroppen din.
Sun løsning:
Bruk et produkt som er hypoallergenisk og duft gratis eller en øyekrem med solkrem.
Sun slip-up # 4: Ser bare på SPF nummer, En produkts solfaktor (SPF) er viktig, men det er ikke nok til å fullt ut beskytte deg, siden det bare avverger UVB stråler, ikke UVA.
«UVA-strålene utgjør flertallet av UV-stråling som vi får, og er til stede fra soloppgang til solnedgang i like mengder i løpet av sommeren
og Selge vinter», sier Katie Rodan, MD, førsteamanuensis klinisk professor i dermatologi ved Stanford University og forfatter av
Skriv huden din en resept for Change plakater (Pair O «Dokumenter MD Publishing). Og hvorfor er det viktig å sørge for at vi beskytte oss mot begge typer stråler? «Solens UVB stråler forårsaker brenning og hudkreft,» sier Rodan. «Its UVA stråler trenge gjennom huden dypere og gi alle de tingene vi hater om våre complexions som vi blir eldre, som rynker, sagging og brune flekker.»
Sun løsning:
Sjekk etiketten for andre aktive solkrem ingredienser som blokkerer UVA stråler. Disse inkluderer avobenzone (Parsol 1789), octocrylene, titandioksid, sinkoksid, oxybenzone og Mexoryl SX (også kalt ecamsule). Andre spor på flasken? Ord som «bredt spekter», «multispektrum» eller «UVA /UVB-beskyttelse» Sun slip-up # 5:. Skimping på sunscreenIf du bruker solfaktor 15, men gjelder ikke nok, du faktisk får bare en SPF 6 eller 7. Og hvis du er som folk flest, du bare bruke 25% -50% av anbefalt mengde solkrem, som fører til solskadet hud, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
Sun løsning:
For en dag utendørs, bruk en shot glass full (en unse) for en voksen og halvparten som for et barn, ifølge Skin Cancer Foundation. Påfør dette beløpet hver to timer. Etter en dag på stranden, bør en familie på fire bruker opp en seks-unse flaske hvis alle gjelder det to ganger i løpet av dagen. Det kan virke som mye kostbar solkrem. Likevel, ikke spart på det beløpet du bruker; kjøpe billige ting i stedet. Pris ikke diktere kvalitet eller solbeskyttelse, sier Rodan. «Så lenge det har en solfaktor på minst 15, spiller det ingen rolle hva det koster.» Så du ikke går glipp av noen flekker, får naken og bruke solkrem fra topp til tå en halv time før du drar utenfor. Det vil gi det tid til å absorbere inn i din skin.Sun slip-up # 6: Holde samme flaske solkrem for yearsMost solkremer kommer med utløpsdato, og de bør ikke bli ignorert. Det er fordi «en solkrem aktive ingredienser bryte ned og ikke fungerer så bra», sier Francesca Fusco, M.D., assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center.
Sun løsning:
Toss solkremer som har passert utløpsdato og kjøpe nye flasker. Dessuten har out-of-date som betyr at du sannsynligvis ikke bruker nok. Sun slip-up # 7: Tenker solkrem er alt du trenger
Solkrem er bare
en
del av god solbeskyttelse, fordi uansett hvor godt du bruker den, får litt UV-stråling gjennom huden. Så smøre et tykt lag og gjør ingenting annet er ikke nok beskyttelse, spesielt hvis du brenner lett.
«No solkrem blokkerer 100% av UV-stråler,» Fusco sier. Du må ta forholdsregler for å unngå solskadet hud
Sun løsning.
Andre kritiske måter å unngå solskadet hud inkluderer:
Søker skygge mellom klokken 10 og 16:00, når solen er sterkest.
Dekker opp med klær, en bredbremmet hatt og UV-blokkerende solbriller.
Gjør månedlige selv hud eksamener og får en årlig ett av legen din eller hudlege. AAD tilbyr gratis screenings; finne en nær deg ved www.aad.org.
Ha sol-beskyttende klær anbefaler AAD. Du kan vanligvis finne en UPF (ultrafiolett beskyttelsesfaktor) på etiketten. Dette klassifiseringssystemet måler et stoff evne til å blokkere solen. UPF 20 beskytter mot 95% av solens stråler; UPF 50 beskytter mot 98%.
Sun slip-up # 8: Hoppe solkrem når du er indoorsNinety prosent av solens aldrende effekter er tilfeldig, ikke fra lange late dager på stranden, i henhold til Skin Cancer Foundation. «UVA-lys kjenner ingen grenser; det enda går gjennom vindusglass, «sier Rodan. «Jeg kan se på pasienter i 40-årene og 50-årene og fortelle om de tilbringer mye tid i førersetet, fordi venstre side har langt mer solskader enn det høyre.»
Sun løsning:
Hvis du «re en hyppig driver eller pulten din er i nærheten av et vindu, bruke solkrem. Bruk solkrem selv når du er knapt i solen – for eksempel når du går til postkassen eller spise lunsj i parken. En teskje for ansiktet og halsen er alt du trenger. Sun slip-up # 9: Å stole på etiketten lingo påstander som «beskytter hele dagen», «svette-proof» og «vanntett» høres bra ut, men deres betydning kan variere fra en solkrem til neste
Sun løsning.
uansett hva etiketter løftet, bør du på nytt «, fordi de aktive ingrediensene i de fleste produkter begynner å bryte ned når de utsettes for solen,» sier Fusco. Plus, er deres solbeskyttelses effektiviteten reduseres dersom de er vasket eller svettet av. Så slather på solkrem etter bading, svetting og annenhver time.
Sun slip-up # 10: Tro på «base tan» myte Book Solarier kreve en masse ting: bronzed hud du får fra sengene er sikrere enn solen og en base tan beskytter deg fra å brenne . Feil!
«Faktisk, UV-strålingen du får fra tanning beds er 12-15 ganger så sterk som vanlig sollys,» sier Downie. «Tanning senger bør unngås for enhver pris.»
Også studier viser at det å ha din første eksponering for solarium før fylte 35 øker din melanom risikoen med 75%, ifølge Skin Cancer Foundation.
Trenger flere bevis? En rapport utgitt av International Agency for Research on Cancer (IARC), tilknyttet Verdens helseorganisasjon, sa at en tanning bed UV-stråling er like farlig som radon og plutonium for å kunne forårsake kreft.
Sun løsning:
Hvis du craving farge, bruk en bronzer eller bruke en selv-garver, som inneholder et kjemikalie som reagerer med aminosyrene i huden din til å mørkne huden din.
å være veldig trygg, omfavne den fargen du ble født med.
For mer informasjon, besøk vår
Skin Health Center
.
Test Skin Cancer IQ
Tenk på dette: Hudkreft er diagnostisert oftere enn alle andre kreftformer til sammen. Har vi fanget oppmerksomheten din nå? Finn ut hvor mye du vet når det kommer til hudkreft og forebygging.
