Spørsmål Book Kan du hjelpe meg. Jeg har hatt over flere år nå, og det blir verre. Jeg kan ikke ligge på min høyre side som rykninger starter i min rumpeballe og deretter kramper starter. På en skala fra 1-10 smerten er en 9 og jeg har ikke hatt en uforstyrret natts søvn i måneder. Jeg er på Fematab 2mg i fem år og sluttet å ta i et par uker, men gikk tilbake på det som svette var dårlig, og jeg ble veldig deprimert. Jeg har siden startet tilbake på HRT (seks dager nå), og brystene mine er så sår jeg orker ikke noe i nærheten av dem, og fortsatt kan ikke sove – HJELP !!
Med vennlig hilsen, etter
Lorraine Whelan
Svar
leggkramper, rumpeballe smerte, staten island smerter
Hei Lorraine Whelan,
Beklager å høre om dine klager.
Først beinet rykninger og kramper, så din generelle helse.
Drikker du drikker med koffein? Drikker du «De-Caf» drikker? Stoppe dem.
Drikk good ol «rent vann. Drikk fersk presset fruktjuice. Hold deg unna brus, bearbeidet drikke, kunstige drikker.
Drikk gode gamle filtrert vann. Selv en enkel Brita filter for å tappe vann vil gjøre en god jobb og være bra for helsen din.
Koffein trekker vann ut av kroppen din, tørker du, fører beinet kramper, rykninger, senker smerteterskelen. «De-caf» drinker ta cafeine ut av disse koffein drikke kunstig, kjemisk, og disse kjemikaliene føre sine egne problemer
Legs kramper ?, Rykninger ?, enkel.; Slutte å drikke koffein drikke, slutte å drikke «de-caf» drikke, slutte å drikke noe med alkohol i det, slutte å drikke drikker som faktisk dehydrerer deg
Etter at du er skikkelig hydrert (oh -. Som inkluderer å drikke tilstrekkelig vann for kroppen) så kan du gå videre til tilskudd. For å være skikkelig hydrert du trenger minst åtte 8 unse glass vann om dagen, hver dag. Det er 64 unser vann hver dag, og det fungerer hvis du er 128 pounds (128 pounds dividere med 2 = 64 ,,, hvis du veier 128 pounds, trenger du 64 dl vann). Hvis du veier mer, må du drikke mer (dvs: 150 lbs = 75 unser vann hver dag 200 lbs = 100 unser vann hver dag.?)
Mange kramper /rykninger skyldes enkle dehydrering. .
ETTER at du er skikkelig hydrert, sørg for at du får vitamin E, kalsium og magnesium i tilstrekkelige mengder. Opplaget er hjulpet av vitamin E og magnesium, er muskel irritabilitet stilnet av kalsium og magnesium
Kramper, rykninger, lav smerteterskel -.? Se en lokal Doctor of Chiropractic til eksamen. Du har kanskje nerve irritasjon som fører til disse symptomene. Kanskje en diett av justering for å redusere nerve irritasjon vil være nyttig
Nærings krampe hjelp.
Høye mengder magnesium kan tas, men kan forårsake diaré hvis tatt i over ca. 1000 mg per dag. Epsom salt bad før sengetid kan være fordelaktig. Ekstern magnesium kan redusere trøtte og kramper muskler.
Alcium er et populært næringsstoff for muskelkramper. Kalsium bør være balansert med magnesium.
Essensielle fettsyrer kan være nyttig. Essensielle fettsyrer inkluderer omega-3 fettsyrer (fisk og linfrøolje) og omega-6 fettsyrer (solbær frø olje, borage olje og nattlysolje).
Vitamin E har vist seg å være gunstig for rastløs legs syndrome (Ayres, S. Jr., Mihan, R. leggkramper og restless legs syndrom En Progress Report on Response to Vitamin E (tokoferol) South med J. 1974; 67 (11):.. 1300-1312).
Kalium hjelpemidler i kalsium og magnesium metabolisme.
kosthold er viktig. Eliminer sukker og koffein fra kostholdet. Øk fiber og protein og nyte sunn snacks for å unngå hypoglykemiske symptomer. Øk kalsium og magnesium rik mat inkludert grønne bladgrønnsaker, frukt (unngå sitrus), alfalfa, hirse, yoghurt, brygger 抯 gjær, tare, klorofyll og cornmeal. Et alkalisk diett er foreslått, som inkluderer et høyt inntak av frukt og grønnsaker. Et alkalisk kosthold vil redusere kalsium tap. Vitamin E matvarer, inkludert hele korn, rå nøtter og frø er viktig. Høy kalium matvarer kan også være nyttig.
Stretching og styrke øvelser og massasje kan være gunstig for å lindre spasmer.
Hot Epsom salt bad etterfulgt av stretching er foreslått. Kalde omslag kan redusere spasmer og slappe av en finitt muskler.
Gulrot, selleri, rødbeter og agurk juice er foreslått.
Unngå dehydrering. Drikk rikelig med filtrert vann. se ovenfor
Unngå natrium og brus (høy i fosforsyre) -.. de vil lekke kalsium
Unngå sjokolade, koffein og alkohol – de forstyrrer magnesium absorpsjon
Hvis kramper. skyldes turgåing, og stopper når du står stille, bør du oppsøke lege. Nedsatt sirkulasjon (claudicatio) kan være mistanke.
Disse ernæringsmessige tilnærminger bør være nyttig. Din Doctor (of Chiropractic) er vanligvis godt informert om disse ernærings hjelper.
Din lokale DC for ernærings hjelp samt Kiropraktikk justeringer som kan være indisert.
Hvorfor Chiropractic Justering? Her er en informativ handout jeg gi til mine Staten Island etappe krampe, leg smertepasienter:
tøybleieforumet – homeostase
«Homeostase» er evnen til et system for å opprettholde seg selv.
Hver biologi eller kjemi student vet ordet 慼 omeostasis?
menneskekroppen, gitt ingen forstyrrelser, med riktig inngang, er en homeostatic system. Menneskekroppen kan opprettholde seg selv som en sunn organisme gitt riktig inngang, skikkelig støtte. Plasser stress på systemet, har feil input, og systemet blir mindre effektiv, går 憃 ut av balanse? og til slutt bryter ned.
揌 omeostasis? starter i våre små celler – ja, våre celler opprettholde homeostase. Våre celler gjøre opp våre tissues- våre vev har en viss balanse- vår vev forsøke å opprettholde homeostase. Vev bygge inn en orga- et hjerte, lunge, tarm; ja selv våre organer har en homeostatic balanse. Til slutt, disse organene bygge inn en kropps- USA, deg, meg! Vår kropp har en homeostatic balanse. . Ut av balanse = ut av helse
Homeostasis- for at kroppen vår skal trives, i stedet for bare å overleve, trenger riktig inngang: Riktig hvile, trening, kosthold, vitaminer, vann, ren luft og effektivt kjører celler, vev, organer, systemer. Enhver feil inngang eller ineffektivitet vil redusere homeostase, redusere effektivitet og til slutt føre til et sammenbrudd av hele systemet.
Alle våre celler, vev, organer har spesielle «fiender». For eksempel vårt kosthold kan føre til hjertesykdom eller høyt blodtrykk: spise et dårlig kosthold fører til en ineffektivitet som til slutt fører til et sammenbrudd i systemet (kroppen vår)
Vårt nervesystem har også en «fiende». til homeostase og effektiv ytelse: ryggvirvel subluksasjon Complex (VSC). Forbedre effektivitet, bedre helse ved å bekjempe VSC
Bygg helse, bedre helse, «gjøre det rette! «; dvs.; spise riktig, ta kosttilskudd som nødvendig, riktig hvile, trening, og holde kroppen jobber mot økt effektivitet-dvs .; . Kiropraktisk å fjerne nerve forstyrrelser
Building Heath- en historie:
Hva? ! Må jeg pusse tennene mine!? ,,, Etter hvert måltid! ? ,,,,, For resten av mitt liv ! ? ! … Jeg skjønner 抰 vil. periode. Jeg vant 抰. Å pokker med det! Hvis jeg får et hull (hulrom), så jeg ll ta vare på den. Kanskje jeg vant 抰 få noen hulrom likevel ?.
Det tok American Dental Association år å utdanne folk om at de bør pusse ofte for å unngå tannsykdom. Det har tatt år å utdanne pasienter som tannlegebesøk for hygiene, rengjøring, bruk av tanntråd, belegg, etc. er nødvendig for å hindre tannproblemer. Noen mennesker fortsatt ikke tanntråd etter hvert måltid, noen ikke engang børste ofte nok (yyyuuukkkk), slik at noen mennesker fortsatt har alvorlige tannproblemer til tross for all den kunnskap om forebygging og tannhelse vedlikehold som er der ute. Kan du tro det ?? !!
Noen mennesker har det samme problemet med FOREBYGGENDE Spinal Helse Hotell som brukes til å eksistere med forebyggende tannhelse. Noen mennesker kommer til Doctor of Chiropractic og si? .. Ikke justere meg, bare gi meg terapi …? noen folk sier,
? .. Hva? ! Jeg må øve Spinal HYGIENE!?!, (Praksis riktige arbeidsstillinger, riktig bevegelsesmønstre, og se kiropraktor jevnlig!?!), Naahh, … Jeg skjønner 抰
vil. periode. Jeg vant 抰. Å pokker med det! Når jeg får smerter, så jeg ll ta vare på den.
(Smerte er ofte den siste symptom å framto- om et hulrom eller et hjerteinfarkt!)
Nerve Interference- minsker kroppens effektivitet, reduserer homeostase, minsker helse:?.
ryggvirvel subluksasjon Complex (aka 憇 ubluxation (nerve forstyrrelser)
ryggvirvel subluksasjon komplekset kan være den underliggende årsaken til mange helsetjenester problemer En subluksasjon forstyrrer riktig funksjon av nervesystemet (master system som styrer og koordinerer alle funksjoner i kroppen), og kan føre til ulike andre forhold, symptomer og problemer
Dette (subluksasjon) er en alvorlig tilstand identifisert av sine fem deler.:
Spinal Kinesiopathology, Neuropathophysiology, Myopathology, Histopatologi, patofysiologi.
ryggvirvel subluksasjon Complex beskriver hva som skjer når ryggvirvlene miste sine normale bevegelsesmønstre og posisjon.
Automobile ulykker, feil løfting, feilaktig holdning, alkohol, følelsesmessig stress, kjemiske ubalanser, og lange perioder med sitting kan føre til at ryggvirvel subluksasjon Complex.
ryggvirvel subluksasjon kan ikke korrigeres gjennom kjemikalier (medisin), stretching, yoga, massasje, vitaminer eller fysioterapi alene. Subluxation- en nevro /skjelett /muskel- mekanisk- problem krever en mekanisk Korreksjon- – – en manipulasjon, best utføres med kiropraktisk justering. For god helse- behandle årsaken, ikke bare symptomene.
KUN en Doctor of Chiropractic evaluerer for ryggvirvel subluksasjon Complex, samt andre sykdommer.
Kiropraktikk korrigerer ryggvirvel subluksasjon Complex. Kiropraktikk bidrar til å gjenopprette homeostase til kroppen. Kiropraktikk hjelper gjenopprette homeostatiske balansen i nervesystemet — MASTER Control-systemet.
Du kan ikke være 慼 ealthy? Hvis du har en subluksasjon. Du kan ikke være 慼 ealthy? Hvis du er ute av balanse. Du kan føle det, med en smerte, stivhet, eller en 慿 blekk? I nakken /ryggen.
Du kan ikke selv føler det-
akkurat som folk ofte ikke føler hulrommet vokser i sin tann ,,,, før den treffer nerven; eller du kanskje ikke føler det hele tatt, som folk ikke føler seg høyt blodtrykk eller diabetes før etter at skaden har blitt gjort !!
PREVENTION- Besøk Doctor of Chiropractic REGELMESSIG ,,, akkurat som din tannlege! (Øve spinal hygiene som du gjør tannhygiene) -PREVENTION –
Bygg helse, bygge balanse, hjelpe kroppen din opprettholde homeostase! Praktisere god rygg hygiene, akkurat som du praktiserer god tannhygiene. Se din Doctor of Chiropractic for en forebyggende regime med kiropraktikk, heller enn å vente for smerte eller et problem? Uansett hvor det smerte /problem /tilstand kan uttrykkes i kroppen din.
Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic Board of Sport Leger; Diplomat, American Academy of Smertebehandling; Sertifisert Klinisk ernæringsfysiolog (IAACN); FØRSTE Chief of Chiropractic i et sykehus i New York State (DHSI); Som sett i FOREBYGGING Magazine
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
«….. jeg er på Fematab 2mg i fem år og sluttet å ta i et par uker, men gikk tilbake på det som svette var dårlig, og jeg ble veldig deprimert. jeg har siden startet tilbake på HRT (seks dager nå), og brystene mine er så sår jeg orker ikke noe i nærheten av dem, og fortsatt kan ikke sove – HJELP !! …. «, det første vil jeg gjennomføre de enkle stegene skissert ovenfor, og min helse bør forbedre og mine klager bør begynne å avta.
Deretter info på FemTab og HRT (fritt tilgjengelig, offentlig information):
https://www.project-aware.org/Managing/Hrt/benefits-risks.shtml
Risks og bivirkninger av hormonbehandling
Det finnes en rekke risikoer og bivirkninger forbundet med HRT. Det er vanskelig å fastslå i hvilken grad NHRT er forbundet med de fleste risiko og bivirkninger på grunn av mangel på langsiktige kliniske studier ved hjelp . NHRT eller sammenligne bio-identisk hormon erstatning med andre former for HRT i USA
HRT risiko og mulige bivirkninger inkluderer:
Økt risiko for livmorkreft hos kvinner med livmor hvis østrogen er tatt uten progesteron eller et progestin
Litt økt risiko for brystkreft etter 4 eller flere års HRT, som vist i WHI studien som brukes kontinuerlig kombinert oral østrogen og progestin (Prempro). østrogen alene eller annen HRT regimer kan ikke øke risikoen for brystkreft betydelig.
Økt bryst tetthet, noe som gjør mammografi vanskeligere å tolke og muligens øke risikoen for brystkreft. Dette synes å være en effekt først og fremst forbundet med å ta muntlig progestin kontinuerlig med østrogen ( f.eks Prempro).
Litt økt risiko for eggstokkreft
Litt økt risiko for blodpropp, knyttet primært med orale østrogener som Premarin *
økt risiko for galleblæren sykdom, knyttet primært med oral østrogener som Premarin *
Litt økt risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, både hos kvinner med kardiovaskulær sykdom og hos friske kvinner. Denne effekten kan være assosiert primært med HRT med kontinuerlig kombinert oral østrogen og progestin (Prempro) eller daglig bruk av en muntlig progestin som Provera med østrogen.
Brystsmerter (ofte et midlertidig problem)
Kvalme, knyttet primært med orale østrogener *
Oppblåsthet og væskeretensjon, først og fremst forbundet med progestiner, for eksempel medroksyprogesteron acetat
Negative effekter på humør, først og fremst forbundet med progestiner, for eksempel, medroksyprogesteronacetat product: * Merk: Disse bivirkningene synes å være assosiert med oral østrogen og ikke med transdermal østrogen.
Månedlig vaginal blødning oppstår ofte når kvinner tar østrogen og progestin i en syklisk stil (vanligvis østrogen hver dag, men progestin bare en del av måneden) i stedet for hele tiden. Spotting eller blødning kan også oppstå når HRT er tatt i kontinuerlig kombinert stil (både østrogen og progesteron eller progestin hver dag). Problemer med blødninger og spotting kan forbedres over tid eller med en endring i dose, diett, eller type gestagen /progesteron brukes. Kvinner som ikke ønsker noen blødning i det hele tatt kan finne disse effektene uakseptabelt.
Noen kvinner opplever at å prøve en annen type HRT, som for eksempel bytte til bio-identiske hormoner, ved hjelp av en transdermal produkt i stedet for piller, eller prøver en annen diett, kan redusere eller eliminere bivirkninger og fungere bedre for dem.
Hvem bør ikke bruke hormonbehandling?
HRT er vanligvis ikke anbefalt for kvinner som har:
Vaginal blødning uten kjent årsak, En historie av brystkreft, En historie av kreft i livmoren
Leversykdom
blodpropp i venene eller ben, eller i lungene. Dette inkluderer kvinner som har hatt blodpropp under graviditet eller når du tar p-piller.
Hjerte- og karsykdommer (sykdommer i hjerte og blodkar)
I lang tid, ble det antatt at ERT og HRT redusert risiko for hjertesykdom, basert på store observasjonsstudier som fant lavere forekomst av hjertesykdom i ERT og HRT brukere. Men forskning har funnet ut at kvinner som har hatt et hjerteinfarkt eller slag er mer sannsynlig å ha en andre hjerteinfarkt eller slag hvis de begynner å ta HRT. På grunn av dette, er i ferd med HRT ikke anbefalt for kvinner med kardiovaskulær sykdom. I tillegg, som WHI-studien viste, selv friske kvinner som begynner HRT (minst med Prempro) kan ha en noe økt risiko for hjerteinfarkt eller slag i det første året eller to av terapi.
å lese den nyeste informasjonen om WHI studier på HRT, sin risiko, fordeler og bivirkninger, besøke National Heart, Lung and Blood Institute nettsted.
grunn av disse forskningsresultatene, American heart Association har anbefalt at HRT ikke gis til kvinner utelukkende for å forebygge hjertesykdom, og at kvinner med hjertesykdom eller som har hatt slag bør ikke begynne å ta hormoner. Nyere forskning har antydet at effekten av østrogen på det kardiovaskulære systemet varierer i henhold til modusen for levering av østrogen (oral versus transdermal). I tillegg er effekten av østrogen ser ut til å bli påvirket av tilsetningen av et progestin, androgen, eller et statin (kolesterolsenkende klasse av legemidler). Mye gjenstår å lære om disse interaksjoner og effekter.
WHI studien legges til bevis for at minst noen typer HRT er forbundet med en økt risiko for brystkreft. Andre studier har funnet en økt risiko for brystkreft hos kvinner som tar østrogen i 5 år eller mer, er risikoen øker med lengre varighet av HRT bruk. Bruk av en progestin sammen med østrogen i disse studiene ikke synes å redusere det økende risiko og kan selv ha økt den.
Et notat på overgangsalder og naturlige tilnærminger:
– Uregelmessig menstruasjon; eventuelt opphør av menstruasjon Anmeldelser – Lav sexlyst Anmeldelser – Hetetokter
– Hjertebank Z – Hukommelsestap
– Nattesvette Z – Irritabilitet /humørsvingninger Z – Kvalme
– Depresjon Z – Hodepine Z – Insomnia
– Angst
– Manglende evne til å konsentrere Anmeldelser – Vaginal tørrhet og smerter
– Inkontinens
– Vannretensjon
hormonelle svingninger – progesteron gradvis avta, etterfulgt av østrogennivå mink
Dårlig kosthold og mangel på mosjon
Galle stasis og nedsatt leverfunksjon – manglende evne til å bryte ned og avgifte østrogen
Røyking kan være en årsak til tidlig menopause
Soya inneholder fytoøstrogener, som besitter svak østrogen aktivitet. Høy soya forbruket har vært knyttet til redusert hetetokter. Soya isoflavoner (genistein og daidzein) er rike på fytoøstrogener og har vist seg å redusere overgangsplager, øker beintettheten og redusere risikoen for visse kreftformer og hjerte- og karsykdommer.
Linfrø måltid er høy i fytoøstrogener og har vist å redusere hetetokter og vaginal tørrhet.
Essensielle fettsyrer lindre hetetokter, spesielt omega-6 fettsyrer, som for eksempel nattlysolje eller solbær frø olje.
Kalsium og magnesium er gunstig som naturlige midler og for å hindre bentap. Begge brukes for å motvirke den økede risiko for osteoporose finnes i menopausale kvinner. Vitamin D er også foreslått å regulere kalsium absorpsjon.
En naturlig kilde av progesteron kan hjelpe hormonelle ubalanser og lindre menopause og peri-menopausale symptomer.
Forskning viser at naturlige tarmfloraen kan forbedre potensialet handling av fytoøstrogener.
Vitamin E er vist å gi symptomlindring for tørr skjede (både muntlig og lokalt). Vitamin E er også nyttig for hetetokter.
Vitamin C med bioflavonoider kan være nyttig for menopausale symptomer og kan redusere hetetokter. Vitamin C er en primær antioksidant effektiv på å beskytte mot hjerte- og karsykdommer og kan bidra til å støtte bentetthet. Flavonoider forbedre vaskulær integritet, minske overdreven kapillær permeabilitet, en primær faktor i hetetokter.
Boron naturlig løfter østradiolnivåer. Boron hjelpemidler i absorpsjon av kalsium.
Vitamin B-6 i kombinasjon med magnesium er nyttig i PMS og overgangsplager. Vitamin B-6 kan også være nyttig når du tar hormonbehandling (HRT). Vitamin B-6 hjelpemidler i produksjonen av serotonin. Serotonin produksjon lindrer depresjon, som er et symptom for kvinner på HRT behandling.
Binyre eller skjoldbrusk-støtte kan være nødvendig. Sunn funksjon binyrene vil fortsette å produsere små mengder av østrogen og progesteron selv etter opphør av eggstokkfunksjonen.
Riktig leveren fungerer er viktig fordi leveren er ansvarlig for metabolizing og avgifte østrogen. Fordelaktig lever næringsstoffer inkluderer glutation, N-acetyl cystein, kolin, metionin og liponsyre.
B-komplekset mangel undertrykker leverfunksjon.
En multi-vitamin og mineral kan være gunstig for omfattende støtte.
gamma-oryzanol er et stoff som finnes i frø og isolert fra riskliolje. Gamma-oryzanol har vist seg å lindre menopausale symptomer som hetetokter, hodepine, muskelsmerter, søvnløshet og nervøsitet.
Et sunt og balansert kosthold er viktig. Foods høy i fytoøstrogener (svak østrogen stoffer) er nyttig for hetetokter inkludert papaya, soyabønner matvarer, epler, gulrøtter, poteter, brun ris, hel hvete, rug og sesamfrø. Kalsium rik mat, for eksempel yoghurt og grønne, bladrike grønnsaker, er viktig for å forebygge osteoporose. Belgfrukter, frø og nøtter er en god kilde til mineraler. Unngå melkeprodukter, koffein og alkohol.
Unngå hypoglykemiske symptomer ved å spise et balansert kosthold. Spis regelmessige måltider i løpet av dagen og innlemme protein og krom i kostholdet.
Ta en tur hver dag til å slappe av i kroppen og stimulerer energisystemet. Daglig mosjon også kamper depresjon og lindrer angst.
Ikke røyk. Røyking fremmer tidlig overgangsalder.
++++++++++++++++++++++++++++
Jeg har gitt deg en mye informasjon,
jeg håper dette hjelper.
Hvis du trenger mer, ikke nøl med å re-kontakt med meg her på AllExperts.com
https://allexperts.com/ep /965-100794 /Kiropraktorer /Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm
Denne artikkelen er kun til informasjonsformål, selvfølgelig må du se dine egne helsepersonell personlig for spesifikke anbefalinger til deg og din sak .
Lykke til, og jeg ønsker deg god helse, naturligvis,
Dr. Victor Dolan, DC
https://drvictordolan.chiroweb.com (nyhetsbrev)
