What du er hva du spiser! Hvorvidt dette utsagnet holder god i tilfelle av akne har vært et tema som har vært under strenge forskning. Noen mennesker tror at visse matvarer forårsake kviser mens andre mener vice versa. Men, det er veldig mye mulig at akne kan være et resultat av matallergier i noen tilfeller.
I slike tilfeller er det utbredt forestilling om at huden fungerer som en eliminering organ. Når du spiser mat som du er allergisk mot, oppstår en giftig reaksjon som fører immunsystemet i kroppen din for å sette opp forsvar mot det. Deretter begynner kroppen å utvise ut giftstoffer fra maten fører til betennelse i huden i form av papler og pustler.
Følge en undersøkelse publisert i desember 2002 saker av Archives of Dermatology, viss høy -glycemic matvarer forårsake kviser. Disse matvarer fører til høy produksjon av insulin i kroppen, noe som øker den mannlige hormoner. Som en effekt av økende hormoner, det er overflødig produksjon av talg i legemet som til slutt fører til tilstopping av porene og dermed forårsaker akne. Matvarer som korn, melk, bearbeidet mat, brød, pommes frites og potetgull er de viktigste gjerningsmannen i dette tilfellet.
Ekspertene foreslår et bytte over til en lavere glykemisk diett. En lavere glykemisk diett vil inneholde følgende:
en. Korn som inneholder kli, bygg og havre
to. Mye av friske grønnsaker og frukt
tre. Masse vann, urtete og grønnsaksjuice
Og en lavere glykemisk diett vil ikke inneholde følgende:
en. Valnøtter, mandler, paranøtter, og filberts
to. Store mengder meieriprodukter og melk
tre. Brus og andre luftet drikke
4. Poteter
Vitamin B5 anses å være en svært viktig del av et næringsrikt kosthold. Det er ofte funnet i matvarer som svinekjøtt, oksekjøtt, kylling, egg, saltvannsfisk, poteter, hvete og friske grønnsaker. Variasjonen av mat er stor, men problemet er at 50% av vitamin er tapt under maling av korn og dessverre mangler den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet i friske grønnsaker. Diet kan ikke være særlig grunn av akne og rosacea, men kan selvsagt bidra til å forebygge og eliminere den samme. Varme og fuktige matvarer som sukkerholdige kaker, kjeks, søtsaker, alkohol, sjokolade, stekt og fet mat, meieriprodukter, peanøtter, kokos produkter, fett og oljer, utløser akne.
Koblingen kan ikke være direkte, men det er alltid lurt å stoppe inntak av disse antas å være akne forårsaker matvarer. Et sunt og godt balansert kosthold holder kroppen din sunn og helse utstråler inne ute på huden din.
