Study Viser Selv Turgåing og Bowling kan bidra i Artrose forebygging «, bredde:» 500 «});});
29 november 2010 (Chicago) -. lette øvelser som å gå og bowling og unngå kne bøye aktiviteter som klatring og husokkupasjon kan beskytte mot slitasjegikt i kneet i utsatte mennesker, mener forskere.
på baksiden, high-impact sport som løping og skigåing er forbundet med kneet brusk skader hos personer som er overvektige, har hatt kneskader eller kne kirurgi, har en familie historie av slitasjegikt, eller har andre risikofaktorer, ifølge en studie presentert her på det årlige møtet i Radiological Society of North America (RSNA).
Artrose er en degenerativ felles sykdom som forårsaker smerte, hevelse og stivhet. Ifølge National Institute of leddgikt og muskel-og hudsykdommer, er det den vanligste formen for leddgikt , påvirker anslagsvis 27 millioner amerikanere over 25 år
Artrose: Øvelser for OA i kneet
Analysere aktivitetsnivå
Den nye studien involverte 132 mennesker i fare for artrose som ble innrullert i National Institutes of Health osteoarthritis Initiative, samt 33 mennesker i samme alder og vekt som ikke var i fare. Deltakerne inkluderte 99 kvinner og 66 menn i alderen 45 til 55 år
Forskerne, ledet av Keegan Hovis, RN, ved University of California i San Francisco, delt deltakerne inn i tre mosjon nivåer:
Stillesittende. se på TV, lese, eller andre sittende aktiviteter mer enn to timer om dagen, to eller flere dager i uken
lys utøvere: walking, spille dart, frisbee eller andre lette aktiviteter to eller flere timer i døgnet, tre eller flere dager i uken
Moderat til anstrengende utøvere. løping, sykling, eller andre moderat til anstrengende idrett mer enn en time om dagen, tre eller flere dager i uken
Knee-bøying aktiviteter som klatring, knelende, og løfte tunge gjenstander ble også analysert.
Fordelene ved lett trening
Blant personer med slitasjegikt risikofaktorer, MR viste at lette utøvere hadde minst mengden brusk skader.
«det kan bli postulert at lett mosjon er beskyttende mot slitasjegikt» i disse individene, forteller Hovis WebMD.
den skanner viste også at kvinner med artrose risikofaktorer som falt inn i moderat til hard trening kategori hatt vesentlig mer kollagen degenerasjon i knærne enn noen annen gruppe.
