Spørsmål Book Hvert par uker eller så for de siste par tiårene jeg har hatt moderate smerter og tetthet i min korsryggen (kan være høyre eller venstre side, men for det meste høyre side), ofte med det som føles som sciatic smerte i min rumpeballe. Jeg har lagt merke til noen bestemt trigger for dette ubehaget.
jeg har oppdaget gjennom årene at hvis jeg sitter på kanten av fra forskningen jeg har gjort plasseringen av smerte synes å korrespondere med SI felles problemer, men jeg er ikke sikker på dette. en fast stol, lene seg tilbake på armene mine så kroppen min er ganske rett, krysser en rettet beinet over det andre, og rull eller vipp bekkenet fremover (i utgangspunktet strekke) jeg vil føle og høre en pop lav i min korsryggen /bekken og smerten er umiddelbart lettet. Jeg kan også gjøre dette mens du ligger i sengen, og ofte så når jeg først våkner om jeg føler ubehag eller ikke, så det er en veldig behagelig følelse. Er jeg «spratt» mine SI leddene, mine hofteledd, ryggraden min, eller noe annet? Kan dette føre til noen form for langsiktige skader
Bakgrunn: Jeg er kvinne, 36 år gammel, sunn og aktiv uten ryggproblemer generelt. De eneste mulige medvirkende problemene jeg kan tenke på kan være når jeg fikk bucked av en hest som tenåring, og virkelig skade min halebenet (aldri sett en lege, men alltid mistenkt jeg brøt noe), eller når jeg brøt veksten plate i min venstre ankel da jeg var 10 -. om det er ingen åpenbare bevis på at beina mine er forskjellige lengder
på forhånd takk.
Svar
Hei Jennifer,
Det er fullt mulig din er mellomroms dine SI leddene og det gjør støy. Så lenge det ikke er smertefullt, det er ikke noe dårlig om det. Men det er en sjanse du har et mekanisk problem med noen av ledd eller bløtvev (muskler, fascia) som forårsaker du å ha ubehag og periodiske symptomer. Dette kan være årsaken til at du å vri som du gjør for å få det lindre pop. Dette er en vane som ofte deles av yngre folk vers eldre folk, og det er ingen data jeg har sett til anser det skadelig. Men den konstante følelsen av at du må selv pop leddene (SI eller andre) er et tegn på at noe er konstant sender hjernen et signal som får deg til å ta affære. Dette ser vi ofte i mennesker, ofte barn /tenåringer, som «sprekk» sin egen hals, noen ganger hele tiden hele dagen. Disse barna har alltid nakke ubehag og ofte har hodepine. Den selv cracking er hjernens måte å si: «Gjør noe!» mens det kommandoer armene til å vri halsen, eller i ditt tilfelle kryss ben og bekken-tilt å få en stimulerende «pop». Et fall på baken som er store nok kan føre til arrvev som binder og endrer normal felles bevegelse. Du bør finne en DC som har opplæring i Graston Technique og /eller FAKTR (.com-tallet).
«Håper dette var nyttig.
Dr. G «
